流畅的击球动作是一切其他技术能够施展的必要条件。如果击球时拍面控制很好，盯球也很准，但无奈挥拍动作卡顿，身体发紧，这样出球的质量也会受到限制。
人手中握着东西很自然就会做一些击打动作，而抵御冲击的也是人身体的本能。
然而，身体过分紧张就会限制技术动作的施展，就如拍头速度下降，会导致击球侵略性不足，旋转卷带过少，落点控制变差等。
因此尽量保持身体的放松以及击球动作的流畅是技术能够充分发挥提供基本条件。
以发球练习为例，掌握发球基本技术动作的前提之下，做发球的空挥拍练习，保持动作的放松流畅，球拍不要握太紧，重复练习4-5组，然后开始真正的发球练习。挥拍动作尽量保持一致，抛球、挥拍动作流畅放松，很自然的完成发球。
“There is no spoon”是电影《黑客帝国》中很经典的一句话，光头男孩可以通过意念使汤勺弯曲，达到“心无外物”的境界便能改变物质。
当然现实当中可没有这么玄乎，你在空挥拍时动作舒展流畅，真正发球时就当作是在空挥拍练习一样，把放松流畅的动作重新做出来，球还能发得不好吗？
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