初学网球,学员一般都没有自己的节奏。推荐一个王良佐指导一直倡导,我也经常在教学生时采用的节奏辅助法:
告诉学员,盯着球,对手球拍打到喊“1”,球打出来落地喊”2“,最后你球拍打到时喊”3“。这个方法好就好在,它能帮助初学者建立了网球底线的基本节奏。
但随着水平的提高,尤其是在比赛时,这种节奏往往需要调整,因为对手可不希望你总能舒服打出1、2、3的节奏,或是节奏感很强的蹦-嚓-嚓、蹦-嚓-嚓。那究竟又该如何调整节奏呢?往下看,有图有真相。
职业选手大都在球弹起时,向前释放拍头
首先,对于职业水准的较量,更普遍的一种挥拍时机,是在球刚刚往上跳起时,运动员向前挥拍。
若遇浅球,挥拍时机有一个明显的滞后
上图可见,球已经弹到运动员腰部高度了,他才向前挥拍。我们也可以简单理解为,一般打中场机会球时,你的出手可以放缓。
若遇深球,挥拍时机要明显提前
如上图所示,对方回球落点变深时,落地位置到你击球位置所留下的距离和时间就不多了,所以你要尽早出手。
▲深球使得落地与弹起打球时间变短,逼迫费德勒小引拍早出手
很明显,深球的运动节奏规律是前长后短,也就是球在空中的时间相对较长,但是落地到弹起供你准备的时间却很短,如上图费德勒碰到的情况一样,要求你具备重新调整节奏的能力。这种情况你还按照前面提及的1、2、3节奏去打球就会遇到麻烦。
节奏感训练方法
▲有意识地在训练时打不同落点和旋转的多球
其实就是教练在喂球时,注意用不同深浅球包括各种旋转去有意培养球员的节奏感,而不是千篇一律的在同速球并保持同一个落点。往往这样培养出来的选手只会训练,只会打一种节奏的球。
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