▶接发宝典之两招分腿垫步

分腿垫步是在网球运动中是使用很广的一种步法，尤其是在接发球时。分腿垫步可以说是接发的基础，合理地利用分腿垫步可以提高移动启动速度，对接发效果有很大的提升。

在接发球中，应用的分腿垫步主要有两种形式。一种是上步式的分腿垫步，一种是原地式分腿垫步。

第一种：上步式分腿垫步

这种分腿垫步在准备接发时，站位比较靠后，距离底线较远。启动时右脚先向前迈一步，然后顺势做分腿垫步，再根据对手来球方向做相应的移动。

这种上步方式可以很好地将身体重量传递到击球上，让接发球更具倾略性。

第二种：原地式分腿垫步

如果不习惯站在距离底线太远的位置开始接发，你可以选择在离底线较近的位置，在原地跃起直接做分腿垫步。

这种接发距离击球点位置会相对较近一些，接发节奏也会稍快。

两种接发时的分腿垫步方式都是很棒的选择，根据个人的习惯和偏好，选择其中一种方式坚持练习即可，可以像日常练习发球一样将接发球纳入到日常训练项目中去。实战中也不能因为对手发球菜就不使用分腿垫步，当技巧成为习惯才能让你变得更强。

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视频链接：https://www.youtube.com/watch?v=janMntOZcTg