林丹与安塞龙的两条对战视频，看步法的重要性

- 上网 -

连续小球的网前步法，如下图：

林丹在处理小球的时候，第一个放网之后，并没有回中；而是持拍手同侧脚在前，向后退一小步，准备第二次上网的同时也准备回中。

- 后退 -

连续的正手后退步法，如下图：

第一次后退的距离较远，注意看林丹的脚下：持拍手同侧的脚向后撤的时候，另一只脚有一个垫步；这样看似一个动作，却是两步的距离；身体也侧转了。然后一个并步（或者一个后交叉）身体就在球的侧面，快速的挥拍抽网前对角线，安塞龙就很被动的回挑高球。

注意退后的第一步，这个步法在之前的文章里面有讲过。如下图：在马来步的前面一步也是采用这种后退的步法。点击查看→第十五节：后场步法

↑杜杜教练的“马来步”↑

- 中场 -

中场的接杀步法，如下图：

↑正手接杀轻推斜线↑

↑反手接杀挡直线网前球↑

在反手接杀球时，林丹的手比脚快。之前我们在讲反手中场步法的时候说过有一步接杀和左跨步接杀的方法，如下图：

↑一步（启动步+转身跨步）↑

↑左跨步↑

而林丹是将两者结合起来，脚步还没动持拍手已经伸向来球位置，然后再一个转身跨步。经过子墨的测试，这样的动作对于新手来说很容易跌倒，但是林丹是时刻准备鱼跃的人，而且大量的训练之后能更好的掌握平衡。大家量力而行。

- 启动步 -

启动步几乎在每个步法之前都有，最明显的是正手位网前球时，如下图：连续两次的正手网前挑球，启动步是将双腿分开，改变方向。接下来的一个垫步，让自己持拍手同侧的腿在前。两次动作如出一辙。

↑启动步+垫步↑

当然，除了以上这些基本步法之外，更多的是步法的连贯性。后场上网前，网前退后场，以及步法的回中等等，都在下面的两条视频里，大家仔细看，多学习。