【大师解惑】搔背

网友：

我听教练说发球时要有“搔背”动作，看职业选手发球的慢动作也确实都把这个动作环节作为标配。但是我却做不出来，或者说做不完整。有什么办法可以让我的“搔背”动作更加充分吗？

谭弱：

业余选手最常见的问题就是没有你说的“搔背”动作。

发球动作由三个部分组成，一是抛球、引拍；二是搔背；三是击球。大多数初学者学习发球的时候，把球抛起来以后，不是很高，潜意识会误认为来不急，匆忙的去击球，导致的结果就是把“搔背”动作省略了，没有搔背动作，导致发球永远都发不出力来，遇到高手，你的发球就成为你永远的痛。

其实，如果按照：球抛起来后，到达最高点，再下落，才击打！这样的话是有充分的时间来完成抛球、搔背、击球的整个发球动作的。

建议：

第一步：你做无球的发球动作训练，把动作分解：

1

抛球、引拍

2

撞背

3

击球

熟练后再把动作连贯起来，做到熟练的状态，进入下一步。

第二步：你把球抛得相对高一点，为你留出更多的时间来做搔背动作，一开始的时候击不到球都无所谓，因为增加了搔背动作，你的发球节奏会被打乱。

不要怕，你一定要把握背动作做出来（肘部抬起高于肩，小臂放松自然完成搔背动作），渐渐的你就掌握了有搔背动作的节奏，慢慢的解决你做不出来或者不完整的毛病。

第三步：当你熟练的掌握搔背发球节奏的时候，就要求在搔背的时候握拍手放松，手腕放松，拍头速度就出来了。

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