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在球场上，发球、正手、反手、截击等都属于看得见的技术，孰优孰劣一目了然。然而，还有一种看不见的隐性技术却极度重要，这种技术能力的高低甚至直接决定了你网球水平的高低。
它就是：预判和反预判。
我们在球场上打球，既要在对手打球瞬间，预判出对手的击球方向和落点，又要在自己打球前，判断出对手可能移动的方向。
随着器材、技术的不断发展，在球速越来越快的今天，预判和反预判的这种能力对球员提高网球水平起着举足轻重的作用。
桑普拉斯曾在回答记者问“你站在网前是怎么做到准确的预判的？”时说，当你不断地上网上网，时间久了，自然就会很自信在对手出手一瞬间就猜得到他要打向什么地方。很显然，桑普拉斯告诫的反复训练的方法是行得通的，那么作为没有那么多训练时间的业余选手有没有什么捷径可走呢？答案当然是有的，一些聪明的训练办法，总会事半功倍。
下面就专门为大家介绍几种行之有效的提高预判能力的练习方法。
第一类：场外训练
视频练习法
找几场不同球星的比赛录像，在他们准备挥拍击球瞬间，点击鼠标按住暂停，然后你必须在第一时间说出此球的击球方向和落点深浅，最后放开暂停，核对答案。这种训练方法的最大优点在于，可以满足很多由于种种条件无法去场地打球的人在家里或在办公桌前，照常修炼网球技能的目的。
第二类：场上训练
1.呼报练习法
在同伴击球瞬间或者击球前（越早越好），大声喊出他回球的性质，包括方位和深浅，比如“中路深球”、“反手浅球”等等。随着练习的深入，你的正确率肯定会相应地提高，记住，这时你呼报的时间尽量越来越早。提示的是，在这个练习中，由于你在预判后要大声呼报，可能会因此影响你回球的准备速度，但你只要记住，你现在练习的目的就可以了。只有当你预判越来越准越来越快之后，击球前的整个准备速度才能真正快起来。
2.刺激性预判
A.你站在网前，同伴在底线。
喂给同伴一个较浅的球，同伴实施穿越，你必须快速判断后快速反应，并做出应对。
B.你在底线，同伴也在底线
送给同伴一个中场机会球，由此开始记分，一方面既训练了同伴进攻机会球的能力，又刺激了你的预判和反应能力，之后两人角色可以交换。
C.同伴在网前，你在底线
挑一个高球给同伴，让他用高压回球，你则提前判断，尽早启动。如果你注意过穆雷防守对方的高压，就会看到他总是在对手还盯着球将要击球的瞬间，已经开始向他预判的方向移动了，这就是穆雷经常神奇地救起男子大力高压的秘诀，这也是预判的最好运用。
同样的，这个练习一方面既训练了同伴的高压球，又刺激了你的预判和反应能力，之后两人角色互换。
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