小怪说丨所谓“性感杀人”就是既性感，又是流氓的终结者！夏天来了，性感和安全一个都不能少！小怪请来以色列格斗术专家张付老师，传授大家5招，让弱妹子一秒变女汉纸，碰到流氓骚扰，也能摆脱纠缠，安全回家！
张 付
安全防卫、以色列格斗和力量体能体型训练专家，怪杰真人秀选手
技巧1：破坏式防御（格挡技术）
场景：上午10点，办公室里，客户来找麻烦，恶意向前台小姐抡着雄壮的胳膊准备打耳光。
应对技巧
当对方向你抡胳膊或者扇耳光时，他的弱点就在于将手腕与手肘内侧中间的部分暴露给你了，即使对方是肌肉很发达的人，但是他的血管和肌腱也是相对脆弱的。所以我们只需要将小臂向外翻45度，在对方攻击过程中，用尺骨进行格挡。尺骨的位置是沿着小指一直向下滑动到手臂的那根骨头。
对方用的力量越大，破坏式阻挡产生的反击力越大，攻击者受的伤也就越严重。
练习技巧
可以和你的男票、女票一起练习，一个人练习去摸对方的耳朵，另一个人用这种破坏式阻挡来阻止对方摸自己的耳朵。
技巧2：受身飞鸟式后倒
场景：下午一点，午休逛街时，商场地面有水，不小心滑倒……
应对技巧
摔倒最可能发生4个状况：
1. 直接尾椎摔到地面；
2. 一只手撑地，有可能直接戳伤你的手腕;
3. 倒地之后用双肘砸在地面，如果地面很硬，严重的话会造成枕骨骨裂或者脑干受伤;
4. 控制不住后脑直接撞到了地面。
最好的方法就是“飞鸟式受身技术”，就是承受身体重量的一个技术。当我们摔倒时需要增加与地面接触的时间，增加与地面接触的面积。也就是臀部先着地，然后让臀、腰、背形成一个弧线进行过度和滚动，这样受的伤也就轻了。另外，当后摔的时候，将五指张开，手掌拍地，扩大和地面接触面积，并且要收下颌低头，避免后脑受伤。
练习技巧
▲ 这个动作你一定见过，KOF拳皇中大门五郎就常用
第一步：先坐下，先练臀、腰、背三个部位形成弧线，收下颌，体会臀、腰、背的弧线感。
第二步：伸开你的五指，拍向地面。
第三步：然后开始蹲下，倒五次。
大家可以先在垫子上练习，然后再过度到硬地、木地板和水泥地。
技巧3：摆脱技术
场景：下午4点，陪老板应酬客户喝酒，客户趁机揩油，抓住你的手臂。
应对技巧
当对方单手抓住你的同侧手臂时，又不能对客户凶，又不能把对方弄伤，最好的办法就是用现代防御体系中的摆脱技术，聪明巧妙地摆脱出来。
人的手腕结构是椭圆形，有宽的一侧叫长轴，短的一侧叫短轴。你在逃的过程中，思路是用你的手腕从对方的四指和五指开口处逃脱，也就是用窄的一侧逃脱。
摆脱单手纠缠
1. 找拇指和四指的开口；
2. 将对方的手臂绕环，使其掌心向上，手臂形成反关节状态；
3. 用切的方法，而不是拉；
4. 用腰部和腿的力量来增加手臂向后切的力量；
5. 保持安全距离后（一般是指大于1.5米，对方拳脚无法够到你），向对方做一个五指张开的停止手势。
摆脱双手纠缠
当对方双手抓住你的单手时，你可以拿着自己的一只手翻另外一只手，造成对方呈反关节状态，然后用腿部和躯干的力量往下蹲，就好像是往下砸！这个技术也叫“半月斩”。
技巧4：裸拳直拳技术
场景：晚上8点，北京某个酒吧，遇到有人真的想攻击你。
应对技巧
这个时候需要去反击对方，目的不是为了打伤对方，而是要用暴力压制他的气势，让对方不敢继续攻击，产生一个硬值（身体因为疼痛而僵硬的时间），让对方疼痛10秒钟以上，然后去逃离、去报警，给自己求救赢得时间。
在防卫时需要用食指、中指和无名指的第三指节向对方脸部出拳。裸拳直拳的伤害力大，出手快，但是需要考虑你的手腕和手上的皮肤，不要在防卫的过程中伤到自己。
技巧5：双人情侣的训练法——追加的健身项目
场景：23点，倒霉的一天终于快结束。为了让明天会更好，你跟老公一起做了运动。
男生锻炼胸大肌
你可以找你的爱人，找你的好基友，让他们作为负重在你身上，你完成俯卧撑，这个可以达到非常好的刺激训练胸大肌的过程。
或者初学者可以让对方用手压你的肩胛骨上，这样可以造成一个对抗效果，既可以锻炼到你的肌肉，同时TA在推你和压你时，也得到了锻炼。
女生锻炼马甲线
其实，女生最性感的不是有8块腹肌，而是在她慢慢的奔跑和做家务过程中若隐若现的腹肌，因为它不会影响手感。
女士平躺地面，男生站立，女生用双手抓住男生的脚腕，女生收腹，高高抬起双腿，使脚踝尽量靠近男生的脸部，男生用力将女生的脚推向地面，女生用力与男生对抗，使脚不落到地面。这个动作的后半程是肌肉离心收缩，这比肌肉向心收缩的仰卧起坐的效果要好。
不是鼓励大家去伤害别人，只是当别人伤害你时，有办法让自己不受伤害，就是所谓的“人不犯我我不犯人，人若犯我，必还一针！”
最后提醒大家的是，大家这些技巧是为了保护自己，摆脱对方，安全回家，而不是去主动伤害对方。
本文为作者张付在怪杰现场的演讲视频，怪杰根据视频内容进行编辑整理。图片来自怪杰现在视频，部分来自互联网。如需转载，请联系小怪【guaijie_ET】或直接回复至微信后台。
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