全能助理6

n     甘蔗炖羊肉，一点儿不腻！甘蔗是“调味剂”，还是“吸附剂”。因为其含蔗糖，可使汤鲜肉美，且富含膳食纤维，可吸附汤中的油脂。

n     煮完鸡蛋别用冷水泡，因为冷水中存有大量细菌。正确的方法是煮鸡蛋时加入少量食盐，既可杀菌解毒，又能同样使蛋壳较易剥离。

n     镜子过不多久就灰头土脸，如用毛巾擦总会留下碎屑，而用废报纸擦，则锃亮的不留一点痕迹，因报纸上的油墨能很好地吸收灰尘污垢。

n     眼睛易疲劳有妙招：每天喝杯鲜牛奶，眼部肌肤不松弛；常吃红黄色蔬果，眼部老化变缓慢；每周适当出点汗，改善眼部微循环。

n     中午喝蜂蜜，解乏！中午时人体消耗热量最多的时候，也是大脑活动最活跃，容易疲劳的时期。喝点蜂蜜，能补充大脑营养，解除疲劳。

n     淘米水的妙用：砧板浸于淘米水，加盐洗净可去腥；常用淘米水洗手，皮肤光滑又干净；淘米水中泡炊具，三五小时锈迹清。

n     可治病的果蔬皮：梨皮润肺又降火；苹果皮营养助消化；橘皮开胃又化痰；西瓜皮清热泻火；冬瓜皮利水消肿；茄子皮保护心血管。

n     节日吃肉加点蒜！蒜和肉搭配，既解腥去异味，蒜中的蒜氨酸和蒜酶又可促进肉中维生素B1更多地被吸收，是营养加倍的好吃法。

n     春节饮食无度，谨记健康高招：预防吃饭过量，餐前喝汤；餐前水果能饱腹，有效减少正餐量；餐前一块水果糖，不易饥饿食量降。

n     春节饮酒无度，解酒妙招帮忙：蜂蜜水解头痛；番茄汁解头晕；西瓜汁解燥热；吃柚子去酒气；酒后烦躁喝酸奶；酒后厌食吃橄榄。

n     春节零食挑着吃：葵花子能养颜；葡萄干能补血；芝麻糊能乌发；巧克力能怡情；薄荷糖能润喉；开心果能健脑；花生能防皮肤病。

n     春节睡眠不均衡，吃点百合安眠好！用百合、糯米煮粥是很好的安眠良方，百合润肺止咳、清心安神。建议加适量冰糖早晚温热服食。

n     吃饭不香，吃生姜！春节不思食欲或饭量减少时吃几片生姜能改善食欲、增加饭量。生姜皮最好不要去掉，可保持其药性的平衡，不上火。

n     节后提神这么吃：不靠咖啡多喝水，水分充足可提神；常吃豆腐和坚果，镁含量充足存能量；大蒜洋葱抗贫血；精力旺盛不疲劳。

n     节后肠道排毒5大法：海带——肠蠕动的“加速器”；糙米——肠疏通“管道工”；蜂蜜——肠道的“养颜液”；酸奶——肠动力“添加剂”。

n     犯困、不想上班、焦虑是“节后综合症”的体现，为防治此类症状，建议您实行“三多”法则——多喝白开水，多吃果蔬，多运动。

n     晚餐吃红薯易失眠！香甜的烤红薯人人爱吃，但在消化过程中会措施较多气体，睡前吃，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。

n     健康3分钟——醒后赖床3分钟；刷牙持续3分钟；水沸后再煮3分钟；凉热饮间隔3分钟；每天腹式呼吸3分钟。

n     巧除异味：在花盆的土中混入些鲜橘皮；壁橱、抽屉内放一小包晒干的茶叶渣；炒菜锅中放少许食醋，加热蒸发，都能去除异味。

n     按压眼球缓解打嗝！因饮食或受到寒冷刺激导致打嗝，可以闭上眼睛，分别用双手的两根手指按压眼球，一般保持约1分钟即可缓解。

n     办公室人群的养生秘笈——咽唾液：能润五脏，养肌肤；踮脚：防下肢血流不畅；转颈：防止劲椎疾病；摩鼻：通气润肺防感冒。

n     馒头、花卷、面包等食品如果一两天吃不完，最好装进袋子放入冰箱冷冻室，吃的时候取出来微波化冻1～2分钟即可，口感新鲜如初。

n     节后调肠胃，饮食结构应变化！以易消化能暖胃的粥汤面为主，辅以青菜，饭后再吃些水果，可令肠胃放松有助于调整学习、工作状态。

n     很伤胃的坏习惯——三餐不定，压力过大；喜食烟熏、吃得太烫；抽烟喝酒、饮食不洁；边走边吃，边吃边看；经常吃辣、空腹吃酸。

n     美容小智慧——牛奶蜂蜜面膜：深层清洁肌肤；番茄柳橙面膜：改善毛孔粗大；酸奶面膜：抚平皱纹；珍珠菊花粉面膜：抗皱纹美白。