全能助理6
n 甘蔗炖羊肉,一点儿不腻!甘蔗是“调味剂”,还是“吸附剂”。因为其含蔗糖,可使汤鲜肉美,且富含膳食纤维,可吸附汤中的油脂。
n 煮完鸡蛋别用冷水泡,因为冷水中存有大量细菌。正确的方法是煮鸡蛋时加入少量食盐,既可杀菌解毒,又能同样使蛋壳较易剥离。
n 镜子过不多久就灰头土脸,如用毛巾擦总会留下碎屑,而用废报纸擦,则锃亮的不留一点痕迹,因报纸上的油墨能很好地吸收灰尘污垢。
n 眼睛易疲劳有妙招:每天喝杯鲜牛奶,眼部肌肤不松弛;常吃红黄色蔬果,眼部老化变缓慢;每周适当出点汗,改善眼部微循环。
n 中午喝蜂蜜,解乏!中午时人体消耗热量最多的时候,也是大脑活动最活跃,容易疲劳的时期。喝点蜂蜜,能补充大脑营养,解除疲劳。
n 淘米水的妙用:砧板浸于淘米水,加盐洗净可去腥;常用淘米水洗手,皮肤光滑又干净;淘米水中泡炊具,三五小时锈迹清。
n 可治病的果蔬皮:梨皮润肺又降火;苹果皮营养助消化;橘皮开胃又化痰;西瓜皮清热泻火;冬瓜皮利水消肿;茄子皮保护心血管。
n 节日吃肉加点蒜!蒜和肉搭配,既解腥去异味,蒜中的蒜氨酸和蒜酶又可促进肉中维生素B1更多地被吸收,是营养加倍的好吃法。
n 春节饮食无度,谨记健康高招:预防吃饭过量,餐前喝汤;餐前水果能饱腹,有效减少正餐量;餐前一块水果糖,不易饥饿食量降。
n 春节饮酒无度,解酒妙招帮忙:蜂蜜水解头痛;番茄汁解头晕;西瓜汁解燥热;吃柚子去酒气;酒后烦躁喝酸奶;酒后厌食吃橄榄。
n 春节零食挑着吃:葵花子能养颜;葡萄干能补血;芝麻糊能乌发;巧克力能怡情;薄荷糖能润喉;开心果能健脑;花生能防皮肤病。
n 春节睡眠不均衡,吃点百合安眠好!用百合、糯米煮粥是很好的安眠良方,百合润肺止咳、清心安神。建议加适量冰糖早晚温热服食。
n 吃饭不香,吃生姜!春节不思食欲或饭量减少时吃几片生姜能改善食欲、增加饭量。生姜皮最好不要去掉,可保持其药性的平衡,不上火。
n 节后提神这么吃:不靠咖啡多喝水,水分充足可提神;常吃豆腐和坚果,镁含量充足存能量;大蒜洋葱抗贫血;精力旺盛不疲劳。
n 节后肠道排毒5大法:海带——肠蠕动的“加速器”;糙米——肠疏通“管道工”;蜂蜜——肠道的“养颜液”;酸奶——肠动力“添加剂”。
n 犯困、不想上班、焦虑是“节后综合症”的体现,为防治此类症状,建议您实行“三多”法则——多喝白开水,多吃果蔬,多运动。
n 晚餐吃红薯易失眠!香甜的烤红薯人人爱吃,但在消化过程中会措施较多气体,睡前吃,消化未尽的气体会产生腹胀感,妨碍正常睡眠。
n 健康3分钟——醒后赖床3分钟;刷牙持续3分钟;水沸后再煮3分钟;凉热饮间隔3分钟;每天腹式呼吸3分钟。
n 巧除异味:在花盆的土中混入些鲜橘皮;壁橱、抽屉内放一小包晒干的茶叶渣;炒菜锅中放少许食醋,加热蒸发,都能去除异味。
n 按压眼球缓解打嗝!因饮食或受到寒冷刺激导致打嗝,可以闭上眼睛,分别用双手的两根手指按压眼球,一般保持约1分钟即可缓解。
n 办公室人群的养生秘笈——咽唾液:能润五脏,养肌肤;踮脚:防下肢血流不畅;转颈:防止劲椎疾病;摩鼻:通气润肺防感冒。
n 馒头、花卷、面包等食品如果一两天吃不完,最好装进袋子放入冰箱冷冻室,吃的时候取出来微波化冻1~2分钟即可,口感新鲜如初。
n 节后调肠胃,饮食结构应变化!以易消化能暖胃的粥汤面为主,辅以青菜,饭后再吃些水果,可令肠胃放松有助于调整学习、工作状态。
n 很伤胃的坏习惯——三餐不定,压力过大;喜食烟熏、吃得太烫;抽烟喝酒、饮食不洁;边走边吃,边吃边看;经常吃辣、空腹吃酸。
n 美容小智慧——牛奶蜂蜜面膜:深层清洁肌肤;番茄柳橙面膜:改善毛孔粗大;酸奶面膜:抚平皱纹;珍珠菊花粉面膜:抗皱纹美白。
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