好玩的方法：拖延症成就高效人士

该方法是斯坦福大学哲学教授佩里提出的，名字叫“结构化拖延法”，其内容讨论的是心理学问题，2011年，这位哲学教授因为这项心理问题的讨论被授予搞笑诺贝尔文学奖。太绕了，好像在说这位足球队守门员因物理论文而得奥斯卡奖一样。

拖延症，几乎每个人在生活中都遭遇过它。一件不得不做的事情，在某个时间点前必须完成，可我们完全不想去做它。我们往嘴里塞垃圾食品，看无聊的电视节目，玩幼稚的扫雷游戏，时间一点点流逝，渐渐逼近最终期限，然后，我们开始抓狂。

拖延症令人焦虑，躁狂，有人开始为此寻医问药。他们上网咨询，参加互助小组，看心理医生，听励志演讲。可拖延症依然一犯再犯，于是他们开始自暴自弃，给自己贴上“失败者”标签。

其实没必要这样。哲学教授佩里认为，拖延症不是病态，而是好事，它可以帮我们完成很多事情。当然，你要懂得如何以正确的姿态利用它。这个正确姿态，就是“结构拖延法”。

佩里认为，当人们拖延的时候，并不是什么事都没做——往嘴里塞薯片，看电视，挖雷，或是其他什么事。结构化拖延法，就是把这些事换成有用的小事。我们仍在拖延，只不过是借助搞园艺、削铅笔、整理房间来拖延。生活中，这些小事也需要完成，只不过没那么重要、没那么紧张、没那么困难而已。所以，想要有效利用拖延症，做个任务列表是非常有帮助的。把生活中需要完成的任务写下来，按重要性的不同做排列，当然任务表顶端是最急、最重要的事，也是你千方百计想拖延的事。为了避免做这件事，人们情愿做任何其他的事，比如完成任务表下方的事情。就这样，为了拖延，我们可以在不知不觉中完成很多事情。别人眼中的你是如此高效多产，殊不知，你只不过是因为拖延症犯了。

佩里教授以自身为例，来说明结构化拖延法的应用。佩里做教授时，有段时间全家住在大学宿舍里。他每晚都要阅读试卷，准备课程。可他时常会拖延着不去做这些事。于是，他离开住所，到处闲逛，跟学生聊天，与他们一起玩乒乓球，或是在学生的房间阅卷。那些低年级学生对佩里的印象好极了。一位教授，居然肯花时间与学生交流，太稀少了，于是佩里得到好好教授的名声。其实，佩里做这一切是因为拖延症，他在千方百计逃避备课而已。

日常生活中，拖沓的人常常误入歧途，他们把自己的任务清单减少到只剩一项任务，就是那件迫切需要完成的事情。他们认为，只有这样，才能轻松专注地把事情搞定。然后，拖延症发作了。这一点都不奇怪，任务列表中任务越少，表明这项任务越重要，人们就越想拖延。对这些人来说，由于任务列表只有一项任务，还是他试图逃避的任务，于是，他只能无所事事地去逃避——盲目地往嘴里塞薯片，无目的地看电视，毫无意义地重复挖雷游戏。所以，想要高效利用拖延症，任务列表很关键。

在任务列表中，最顶端的任务是最重要的事，我们为了逃避它而去完成其他任务。那么，最顶端这个任务是否永远都不可能完成呢？答案是否定的。它有以下几个完成途径：一，拖到最后时刻，你的小宇宙突然爆发，然后你完成了它。大多数人的拖延症都是这样结局，不同的只是中间过程。二，还没到最后时刻，突然出现另一项更重要、更紧急、更困难的任务，于是原本处于顶端的任务被挤下榜首。现在，你要逃避、要拖延的目标已经不是它了，然后，你顺利地完成了它。三，利用自我欺骗，假造任务，占据任务清单中的榜首位置。造假的方式包括坚持夸大任务的重要度，或是给任务设定一个不真实期限，然后说服自己相信这一切。看上去很可笑，但据说这正是拖延症的心理成因，之所以拖延，就因为你过分夸大了真实任务的重要性、紧急性、困难性。

拖延成性是一种性格缺陷，只要我们利用得当，也可以从中获益。佩里说自己之所以写“结构化拖延法”的文章，就是因为他不想备课，不想阅卷，不想审阅NSF计划书。他是在逃避、拖延的过程中完成了这篇文章，其收获是被拖延研究领域的权威专家认可，并将搞笑诺贝尔文学奖揽入怀中。