亚洲首富李嘉诚都在用的方法！不需要意志力也能每天6点起床

今天给大家介绍一个完全不需要意志力的早起方法——起床仪式。

很多人早上起床基本都是想靠闹钟，定个三五个闹钟轮番轰炸，然而到了时间还是起不来，一直拖一直拖，最后能起来完全是出于对上班迟到的恐惧。

为什么起不来？其实主要还是方法不对，“闹钟唤醒”的模式很依赖人的意志力，大脑想而身体不想，两种机制就会发生冲击，消耗你的意志力，让你的身体疲惫不堪。

我始终认为需要过度消耗意志力的方法，都是很难变成习惯的。比如说大多数人的减肥方法，比如说大多数人的早起方法。无数次的尝试，无数次的失败。

所以我们需要有一种不使用意志力的起床办法，这样“早起”才能长久。

仪式感，是一种日常而又不日常的事，是一种庄重而无声的力量。他会让你对即将发生的动作产生敬畏之心，不敢轻易打破这种行为。

连续多年的亚洲首富李嘉诚曾经在接受采访时说过：“我不论晚上何时睡觉，都会在早上固定的时间起床，在5点59分的时候，闹钟一定响，我一定起床，然后听电台的新闻，出门锻炼一个半小时，包括打高尔夫球、游泳及跑步，几十年从来没有间断过。”

这就是一串仪式动作，可以让你几十年如一日的轻松早起，而不需要消耗一点意志力。

每个人都可以做到，只要把早起无意识的动作按照严格的顺序组合，设计成一个仪式，就可以让你轻松而且顺利的完成早起这个行为。

仪式习惯中有三个关键点：

一是仪式的第一个动作，它很关键，相当与一个启动器，触发你去完成仪式里面的所有动作。

它可以是闹钟响、可以是睁开眼睛这个动作，可以是你醒来看时间的这个动作。在前期培养仪式习惯的时候，这个动作一发生，你就需要马上执行仪式里面的下一个动作，让起床动作像一个连环一样，一步一步形成一个整体。

二是一旦确定，仪式动作的顺序不能轻易变动，如果变化，“仪式感”会大打折扣，仪式也就不能称其为仪式了。

三是仪式的最后一个动作，必须是一件让你感到愉悦的事情，这会给你的大脑一种奖励机制，更有助于你习惯的养成。

最后附上我自己的起床仪式，目前已经可以做到每天准点自然醒，大家可以参考。

仪式习惯养成之后，我保证每个人都能做到轻轻松松早起，不过习惯的养成是需要一些时间的，在这之前，我们还是督促自己去适应这样的习惯。下一篇文章，我会介绍一些技巧，帮助你养成这样的习惯。

我是Even，如果我的文章对你有帮助，记得评论、点赞和关注哦。

如果你也想拥有超越90%的人的成长能力，关注我，我们一起完美成长。