来源:新老人(ID:xinlaoren)
根据中医理论,人体内的经络就像一个纵横交错的交通网,联系着各大脏腑、沟通气血。下面11个简单易学的日常保健小动作,帮您从头到脚抵御疾病入侵。
要想健康长寿
以下养生方法需牢记
良药苦口利于病,忠言逆耳利于行;饮食保健人体健,动静养生人长生。
不过咸、不过甜、不过饱、不过粘、不过荤、不过晚。
朝暮叩齿三百六,七老八十好牙口;
头为精神之府,日梳五百健耳目;
脚为第二心脏,搓涌泉保健康;
日撮谷道一百遍,治病消疾又延年;
随手揉腹一百遍,通和气血禆神元;
人之肾气通于耳,扯拉搓揉健身体;
常伸懒腰乃古训,消疲养血又养心。
名利不去为一难,喜怒不除为二难,声色不避为三难,滋味不绝为四难,神虑精散为五难。
德靠自修,神靠自养,乐靠自得,趣靠自寻;忧靠自排,怒靠自制,喜靠自节,恐靠自息。养生以得神,得神而延寿。
好习惯是健康长寿的银行;
好营养是健康长寿的保障;
好心境是健康长寿的免疫剂。
七八杯水不要少,七八分饱要记牢,七八果蔬不单调,七八里路要走好,七八小时睡好觉,七八挚友常聊聊。
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