有没有发现
进入夏天后，「猝死」的新闻变多了
“
浙江27岁准爸爸参加篮球比赛倒地不起
送医后抢救无效身亡
7月，著名编辑、记者、段子手赖宝
于19日深夜因心梗去世
6月，成都一位52岁的球迷
踢完球离场后倒地猝死
他十多年来每周踢球三天
……
”
生命的意外陨落总是格外令人唏嘘
平时看起来没啥问题的健康人
怎么就猝死了？
猝死会找上你吗？
夏季是猝死的高峰
据北京市疾控中心十年来的统计数据显示，心脏病人在夏季猝死者平均占全年死亡人数的47%。
夏天天气炎热，在高温的状态下，会出现兴奋状态，心率也会加快，这样就加大了心脏的工作量。
夏季燥热空气中湿度增高，气压低，含氧量降低。心脏为了保证正常工作需要充足的氧气、葡萄糖等能量物质，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，致使供应心脏本身的血流减少，容易导致人体缺氧。
5000多例猝死者尸检揭示：
猝死的规律…
今年4月，《中国急救医学》期刊上刊登的一篇名为《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》的文章，通过研究分析5516例猝死者的尸体解剖特点，发现猝死里藏着这些规律！
一半多猝死者“太激动”和“太劳累”
研究发现，猝死的诱因中，情绪激动占比26%、劳累占比25%、血容量改变占比8.95%，其余包括饮酒、过饱、轻微损伤等。
心源性猝死是首要原因
心源性猝死是猝死发生的首要原因，占比57.76%。这其中又以冠心病猝死占最高55.24％;第二位是肺源性猝死，占比21.63%，第三是脑源性猝死，占比9.21％。
发生猝死前，往往伴有以下的症状体征
猝死的临床表现呈多样性，最常见为：突发(20.10％)、休息睡眠中(16.71％)等，其次为呕吐(7.49%)、呼吸困难、胸闷出汗、头晕、胸痛、腹痛、抽搐、头痛、心悸、咳嗽、意识障碍等。
猝死的患者中，患有慢性疾病
有既往病史的患者中，最多见的是高血压(37.95％)，其次是心脏病(30.02％)和糖尿病(23.79％)，以及发育不良、高血脂、肿瘤、感染、甲亢等。
31岁～63岁是心源性猝死的高发年龄段
从猝死的患者年龄来看，其中0～3周岁多见肺源性猝死，3～15周岁多见脑源性猝死,青年人多心源性猝死。31 ～63周岁为心源性猝死高峰，高于其他年龄段，包括63岁以上。此外,年龄不影响冠心病猝死的发生。
中年正是疾病形成的高危时期，加上社会中又正值工作节奏快、生活压力大、熬夜加班、饮食不规律、嗜烟好酒，容易产生“三高”，导致冠心病为首的心源性猝死等。
而这些用生命总结出的规律，也告诫我们——
中年人，别让自己太激动！
在网络上，因为一点小事，导致情绪激动，出现悲剧的事情并不在少数：
之前有一位媒体人的公公突发急性心肌梗死，到医院及时抢救后，这位媒体人发现——在公公的病房里，6位患者性格都一样：脾气都特别急，情绪波动大，遇事时更急！因此她总结了一点：这些人都爱生气、爱发火，情绪易激动，脾气都暴！
对身体来说，情绪激动就像大坝决堤，会在短时间内对心脑等重要脏器造成冲击。
心脏：情绪激动会造成交感神经兴奋、心跳加快、血压升高，心肌耗氧量明显增加，容易诱发心梗，还可能引发严重的心律失常，导致猝死。
大脑：脑血管同样受到威胁，大吵一架后气到脑梗、脑出血的人也不少。《欧洲心脏杂志》发布的一项研究发现，在愤怒情绪爆发后的2小时，中风风险会增加3倍，已有心脑血管疾病突发史的人风险更高。
肺部：情绪激动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松。
不仅如此，多项研究表明，情绪激动还会对乳腺、肠胃、免疫系统等身体机能造成影响。
此外，生气也是心绞痛和心肌梗塞一大诱因。“情绪管理”理应成为中年人的一项技能。
中年人，别让自己太劳累！
相比情绪激动，劳累则像慢性消耗，它诱发的急症看起来毫无征兆，但每一步都是蓄谋已久。
临床发现，很多猝死的人，或多或少都会经历一个高压、长时间的精神紧绷、高强度工作事件。
东南大学附属中大医院心血管内科主任医师汤成春表示，太过繁忙、高压紧张的工作，会不断刺激人的交感神经。如果始终处于高度紧张状态，交感神经长期太过兴奋，则会导致心脏负担过大，心率加快，甚至产生心律失常。
长此以往，心脏则会受到损害，导致意外心脏事件的发生。部分突发性心脏病患者猝死就是因为连续熬夜、情绪激动、紧张，诱发了神经功能失调，冠状动脉痉挛，心脏突然缺血而猝死。
中年人，留意身体发出的信号!
猝死前，身体会发出很多信号，人到中年要特别留意。北京世纪坛医院干部心血管科主任医师银鹏飞介绍：猝死发生前，最常见的症状是胸痛、胸闷或心前区不适，主要表现为三个先兆：
先兆一：会感到短暂的心绞痛，或是吞咽费劲，有的人会出现3到5分钟的胸闷。
先兆二：感觉胸部有闷痛的感觉或是有压迫感、心慌、身体乏力、头晕等不适。
先兆三：突然出现低血压，同时伴有出冷汗、呼吸困难等症状。这些症状多在体力活动、情绪激动、或饱食后出现，经过平静休息后常可缓解。
此外，少数人在心肌梗死前还可能出现莫名其妙的左胳膊疼痛、嗓子痛或牙痛。
这些症状发生的时间长短不固定，有些人是几分钟，有些人是半小时，但发病时间都不会很长。一旦出现胸部不适、隐痛、疲劳感觉的时候就要小心了。
文字素材来源：丁香医生、科普中国等
图片素材来源：网络
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