【20分钟黄金高效法则】，指的是将任务分成若干个20分钟，在每一个20分钟内高度集中精神，20分钟后停止，休息一下。如此反复直到事情做完为止。

每个人都有惰性，所以做事要有时间限制

20分钟法则可以解决的问题：

——当你遇到难题想要退缩的时候，坚持20分钟，之后如果毫无头绪，果断放弃；如果有了思路，就会进入解决问题的状态；

——当你没有思路的时候，坚持思考20分钟，在这个过程中你会想到很多问题，通过思考逐渐进入状态；

——在开始一件任务之前，先准备20分钟，可以搜索资料，整理思路，阅读相关文件。之后，再开始处理问题思路就会清晰很多；

——在问题卡壳无法解决时，让自己休息20分钟，放松大脑。20分钟之后重新思考，一般情况下都会有新的思路，如果到时还是卡壳，那么可以果断放弃。

20分钟法则在生活或工作中出现的频率很高，只不过大部分人没有意识到。

——会议休息20分钟；

——赛前热身20分钟；

——分组讨论20分钟；

——健身项目20分钟；

——面膜时间20分钟；

......

如果你留意，会发现20分钟法则出现在很多场合，无论是有意无意，人们都在从中受益。在这20分钟时间里，无论是专注工作还是短暂休息，都起到了提高效率的作用。所以，妥善运用20分钟法则，将会成功治疗拖延行为。

短暂的人生，我们都是与时间赛跑的人

20分钟高效黄金法则的用法：

Ø坚持20分钟，你就会进入状态

Ø专注20分钟，你的效率就会提高

Ø努力20分钟，你会变得不一样

Ø休息20分钟，给自己一个更好的状态

本书来自brent著《人人都能戒掉拖延症》 精讲

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