这两种食材一起煮，女人要多喝，特别是每月那几天后

小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。同等重量的小米中含铁量比大米高一倍，维生素 B1比大米高1.5～3.5倍、维B2高1倍，被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2～7倍，因其含铁量高，所以对于女性有滋阴养血的功效。

红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用，红糖与小米粥一起搭配食用，对女性来说是很好的补品了。

材料：小米90g、水900g、红糖6袋

1、大火烧开水，水开后下入淘洗干净的小米。

2、大火烧开后，转小火熬煮25分钟，到米汤浓稠。

3、将红糖下入小火慢煮的小米粥中，至红糖融化后再煮两分钟，即可关火。

提示：1、陕北的小米较好，一般25分钟米汤已经很浓稠了，水和米的量还要根据自家小米品质来定。2、小米养胃，所以很多人喜欢，但是胃酸多的人要少喝。