心血管健康之动脉硬化症

动脉硬化症涉及动脉内壁的钙质沉积，这z 动脉加厚与变硬。糖类的不当摄取，将使得组织制革化而导致血管硬化。

若此现象是由于脂肪沉积所产生的，则称为动脉粥样硬化。这两种状况对血液循环的影响大致相同。动脉硬化造成中风、冠心病及高血压。高血压也能引起动脉硬化。

钙质或脂肪往往沉积在动脉中紧绷所破坏的脆弱部位。动脉变窄迫使本来yi很高的血压更高。当动脉变得没有弹性及通透性减低时，由于细胞间的血液循环不足，导致细胞缺氧。当其中一条冠状动脉由于沉积物的累积，血块的形成或血块陷入沉积部位等因素，因而被完全阻塞时，将出现心脏病，也被称为心肌梗塞或冠状动脉栓塞。老年人患此心脏疾病的几率极高奥。当动脉硬化阻碍动脉供应血液给脑部，一种脑血管病变“中风”便发生。平时补充类胡萝卜素、维生素C、维生素E，及增加鱼油、大蒜素都有助于缓解和改善。

当下肢受影响时，发生鼻塞性动脉硬化。此病初期，携带血液到腿部及足部的主要动脉受脂肪沉积变窄。初期的征兆是肌肉痛、疲劳及在脚踝及腿部有类似痉挛的疼痛。疼痛还可能发生在臀部及大腿。假如氧气和血液的量无法满足运动中的腿部肌肉，将发生疼痛。病人走路时会脚痛，坐下时便迅速减轻疼痛。其他的症状还包括神经麻痹、身体虚弱、腿感到很重等。

断绝精制的白米、白面、白馒头、面包以及直接的糖，是所有心血管疾病病人最重要的一件事情。否则病人导致血管硬化的因素就无法阻止。建议病人以蔬菜水果为主食，肉类其实不必要限制。

健康管理建议：

1、多运动。

2、学习放松心情。

3、饮食调整和减肥。

4、戒烟。

5、营养治疗。