活在这个时代，不仅是物质的极大丰富，同时也是人类历史上最大的挑战，尤其对于中国人，尤其是70后，80后，90后的中国人。
我们的父辈，他们在劳动中成长，他们从一出生吃的就是有机食物，生活有规律，人生没有非常复杂的价值观，饮食安全、饮水安全、空气质量、生存环境，都非常好，因而，其实他们大多数可以活到70岁以后。
但是，生于70年代以后的每一个中国人，实际上，有着极大的健康风险，这种风险其实远大于我们的父辈，这是很少人意识到的。
80年改革开放，90年已经开始到处是工业污染，2000年之后，已经很少有干净的河流，2010年，北京随时笼罩在雾霾之中，上海肺癌水平居全球首位，广州更是几乎看不到蓝天。80，90后等于生在污水沟里，生在雾都，一出生，就随时吃到有毒食物，整个成长期，全都被笼罩在各种环境损害之中，在身体还未长成、健全之前，就已经遭遇各种伤害，严格意义上来说，他们是健康危机最严重的人群。
如果你到现在还没有意识到问题的严峻，还在心存侥幸，以为暂时没有什么重大疾病就可以偷安，那真是要为你捏一把汗。
对于现代人而言，个人健康管理意识必须远高于我们的父辈们。他们是在身体强健的时候，开始遇到环境变化，身体能够做许多平衡，调节，而如今的年轻一代，他们在脆弱的时候，就深受其害。
没有人可以成为救世主，如今的健康学科越来越复杂，我们不仅需要食物，需要均衡的营养，事实上，这样还远远不够，还需要防御性的营养，和系统性的战略防卫营养系统，同时还需要自觉自律地进行各种生活方式调节！这不是时尚，不是做得好看，而是非常紧迫的任务。
唯有去做自己的健康护航者，才有保障。你需要自己亲自去学习，去研究，去实践。因为没有人比你更了解你自己，你必须忠诚地对待你这个生命，否则，即便看起来蛮不错的样子，也可能突然就发生很大的变化。
如今，做一个懂营养的人，懂得整体自然医学的人，实在是必修课。
