运动的核心问题

• 不适当的运动会给人造成隐性持续的伤害，其中最主要的伤害来自于自身毫无觉察，最致命的的是个体本身还认为这样的运动是有益于其健康的。正确认识运动的本质和运动时的核心问题，可以让我们更加健康。

运动所带来的好处是，其一，帮助改善肌肉、骨骼和血管的强健度，从而提供身体输送和存储养分和氧气的能力。但是，前提条件是，外部提供了更多更完整的养分和氧气供应，否则，促成改善肌肉、骨骼和血管的强健所需要的材料从何而来？没有这些材料，又如何能够在这些组织因运动带来新的压力而造成损伤的时候进行修补？另外，既然是提高身体输送养分和氧气的能力才帮助到整个人体的健康，如果本身养分和氧气的来源就没有得到改善，那么输送的有是什么？

多数的运动对身体是容易造成负担的。我是个反对运动的人，我知道许多人看了会很吃惊。但我们从事实上看，如果运动是有帮助的，为何大多数人，本能地抗拒运动？人的本能原本是知道什么是有利的，什么是有害的，包括从气味、形状、声音中产生本能保护反应。

那么为何人会不喜欢运动呢？因为多数人食物中的能量供应不充足，那些以米、面为主的人们，食物中热量很高，能量储藏却远不足。当人体缺乏能量的时候，会自然地减少能量的损失，而运动，会造成能量的损失。
你见过有哪个动物喜欢运动呢？除了在捕杀猎物的时候和逃跑的时候，几乎所有的动物都选择慢吞吞地行走。显然，它们会把能量保存，用于随时需要的捕猎和逃逸。

你见过哪一种动物大清早起来跑步呢？想想吧，猴子、牛、老虎？没有动物会干这样的傻事！只有人类，自说自话。
动物门选择玩耍来替代运动。玩耍，是我们在孩子时候的天性。当然这样可贵的天性，如今正被 许多的老师和家长扼杀。
玩耍，是所有动物都爱好的，它们见面的招呼，就是相互逗弄，无论是父子还是夫妻，这在动物世界的影片中时常看到。
如果我们经常相互逗弄和玩耍，我们的全身，包括大脑都会不停地活动，保持着良好的及时而不造成负担的锻炼，锻炼了大脑与身体的灵敏。如果你时常逗弄你的父母，他们就不会得老年痴呆。如果夫妻经常逗弄就会有浪漫的长久的情感，如果家长与孩子经常逗弄，孩子就会和父母亲近，和喜爱父母。逗弄是真正的幽默的源泉。同事之间、朋友之间，玩耍与逗弄是份相互的美德。
可惜人与人之间距离越来越远了，人们会讲的话越来越多，却越来越不懂得相互沟通。彼此不再是玩伴，而只是利益的对象。
许多人大清早，孤独地起来运动、奔跑，却不懂见面打个招呼，逗一逗笑一笑。可怜地坚持地跑了那么远，却不懂与身边的人互动，创造美好的生活。
自然的生活方式和心态的培养，对每个人都很重要，尤其是有健康需求的人，他们通常也都是有心态问题的人。所谓心态，有什么问题呢？无非，不接受自然。
 
  所以，运动的先决条件是，有好的丰富的氧气和养分的来源。是在放松的愉快的方式下完成的，而不是任务似地跑步、健身。至今为止，我还从未看到经常健身的人士活得健康而长寿的，倒是不经意的看到许多人在健身和运动中，身亡。
顺天者昌，逆天者亡。天，即天道自然。老子云：地法天、天法道、道法自然。
运动不应造成紧张，需要不停地随运动的节律来调整呼吸，才不会造成伤害，因为身体只要一缺氧，伤害立刻形成。同时，运动需要更多的均衡的营养支持。

把运动变成玩耍，玩耍就是运动。

整个自然疗法的主要问题，就是围绕着人体自然的需求而进行的管理。生命的存在有三个关键：氧气、能量、循环。
 
因此作为整体的自然医学观，就必须首先考虑整个整体的核心：氧气与养分的供应充足。