我们在得感冒时经常会打喷嚏，其实这是身体在把呼吸道内的细菌病毒排出体外的有效方式。从鼻毛，到粘液，以及呼吸系统的弯道设计，都是人体对抗病毒与细菌的关卡。更深处，身体的免疫细胞会迅速地投入与病毒的战争中。巨噬细胞准备吞噬死细胞碎片并分泌白细胞激素，调动身体各处能量，并提高体温>_<限制病毒复制，树状细胞将病毒标记物携带，并拿去交给深藏身体内的T细胞，B细胞。T细胞可以准确地将病毒从被感染的细胞中挖出来，B细胞迅速制造大量抗体消灭病毒。
整个过程有许多痛苦的经历，包括无力，鼻涕，痰增加，体温升高。如果阻止了身体的痛苦过程，也就阻碍了身体战胜疾病的过程，而这些动作，却是现代许多病人和医生每天都在干的事。
回忆一下，你是这么干的吗？
和你的身体配合而不是做对，将会有许多好处，但是你要听懂身体的语言。当身体有打喷嚏的反应时，要是主动多打几下喷嚏，感冒可能很快就好。
当你头晕，或是情绪不安，或是脾气暴躁，都是身体能量不足或者无法正常释放能量的表现。此时，你要是及时深呼吸，几次深呼吸之后，身体供氧获得改善，也就协助了身体内的能量物质释放能量，上面提到的状况也就都会不见了。而且，经常做深呼吸的人身体相对会很好，心胸也会开阔许多。
身体有充沛的能量供应，就能够给免疫系统充足的能量，当身体面对病毒细菌入侵时，就可以及时做出应对，把问题解决在早期。
定期对身体做病毒清理，是一个非常划算的事，就像你的汽车，定期做个小保养，可以安心开在路上，减少维修的几率。
免疫系统，是我们身体的国防线，维护好国防线，体内的细胞才能安居乐业。
