第一个部分是DNA修复的问题！首先必须清晰的是，每一个生物体内都必须有一套DNA修复系统，这是生物的基本能力。也是细胞中经常运行的一种进程。它使得基因组免受损伤和突变。在人的细胞中，一般的代谢活动和环境因素（如紫外线、放射线）都能造成DNA损伤，导致每个细胞每天多达1,000,000处的分子损害。这些损害给DNA分子造成结构上的破坏，由此可大大的改变细胞阅读信息和基因编码的方式，其余的损害引发在细胞基因体中的潜在有害突变，进而影响子细胞在进行分裂后的存活。
因此，DNA修复必须经常运作，是生物本能自动发生的！用以快速地改正DNA结构上的任何错误之处。当正常修复程序失效与细胞凋亡没有发生，则不可回复的DNA损伤可能会发生，包含了双股断裂与DNA与DNA交互连结。当细胞累积大量的DNA损伤老化时，DNA修复的速度下降，直至赶不上正在进行的DNA损伤的速度。这时，细胞可能遭受以下三种命运之一：
1.不可逆的冬眠，即所谓的衰老
2.细胞自杀，即细胞凋亡或程序性细胞死亡
3.失控的细胞分裂可能导致形成肿瘤或癌
人体以及各种生物都具备DNA修复能力，否则无法生存！另外，不能够修复的细胞，会被人体命令”自杀“或被免疫系统消灭（程序性细胞死亡），由新的细胞替换！因而，DNA的修复并不是什么神秘、神奇的事件，而是体内原本与生俱来的本领！
各种抗氧化剂，以及体内合成的各种酵素，将会担当DNA修复的重任！食物所提供的基础营养，及各类天然的植物化合物，不同程度上都可以支持人体的各类DNA修复问题！
另外一个是关于新陈代谢！自然进化之中，各种生物之所以有”新陈代谢“这个生物特征，那些老旧、受损、失去活力的细胞，会被免疫系统迅速消灭分解！同时新的细胞生长替代这些需要更新的细胞！”生物体从环境摄取营养物转变为自身物质，同时将自身原有的营养物质组成转变为废物排出到环境中的不断更新的过程。“既是新陈代谢！在这个过程中，旧的、受损的、失去活力的细胞被拆解而不是被修复。
(同化作用：又叫做合成代谢）是指生物体把从外界环境中获取的营养物质转变成自身的组成物质，并且储存能量的变化过程。
异化作用：（又叫做分解代谢）是指生物体能够把自身的一部分组成物质加以分解，释放出其中的能量，并且把分解的终产物排出体外的变化过程。)
哪些行为会直接影响DNA的修复能力和新陈代谢水平呢？首先，在压力状态下，如果人体进入应激反应，尤其是长期的慢性应激反应，将抑制人体的生长激素的分泌，从而抑制新陈代谢，细胞的更新！同时也抑制了DNA的修复！最能够改善DNA的修复的，是快乐、愉悦放松的心情、营养均衡的食物组合、富含抗氧化剂的蔬菜水果。
其次，各种毒素及环境中的紫外线、放射线都会加速DNA的损害！所有蔬菜、水果中都富含各种能够帮助抗氧化、消除对DNA造成伤害的各类自由基！因而，所谓的”植物萃取液“完全可以从任何新鲜蔬菜、水果之中获取，不但来源丰富，而且营养更为均衡全面！即便通过额外营养补充某些”萃取物“，也绝不需要购买”150毫升，高价到1050元的东西”。任何一个愿意每天享用蔬菜、水果美食的人，都可以既获得食物的乐趣，又可以保证DNA修复的基本需求（生物原本就既有非常完善的这种能力）
在食物均衡的基础上，提倡根据个体需求、生活方式差异进行个性化的营养补充，是世界卫生组织对预防疾病、维护健康所达成的一致认识！当然，有些人愿意放弃美味的蔬菜水果，无聊到非要花钱去购买原本很普通的东西，那也是个人的智商水平的问题，我们也不好意思干涉。
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