然而，该如何入手呢？街边，站着无数的中国大妈，他们简单地寻求运动可能的帮助，他们被人笑话，因为显得不够高大上。真正的问题是，晚餐后的运动，是有损害的，尤其对于胃肠功能。而深夜的运动，更是有害的，影响了身体的修复机制。
健身房生意也越来越好，到处都是连锁企业。人们宁可不去逛街，开始逼迫自己，在跑步机上，使劲。——在缺氧的室内空间，密布着各种装修残余物质，疲劳的工作之后的运动，只能够增加身体的负担，带来的好处，却是很有限的。
农家乐的兴起，背后的话题，仍然是食品的营养及安全问题。农家，似乎就比较有机，有机等于健康。人们似乎不在乎科学的调查，更在乎概念的流行。赶潮流，是大多数人，对健康的态度。
温泉、度假村也是另一种健康追求的产物，其实，赶到一个看起来不错的地方，洗一个热水澡，会给身体带来多大的作用呢？人在43度的水温下，呆不到五分钟，时间长了头晕、恶心，所以，最后看到的是，随便泡泡，然后，躺下，抽烟、打麻将、泡茶。——缺乏健康素养、资讯，唯一能够做的，就是花钱折腾。
体检，变得勤快的，检查的结果，拿来做什么？提前吃药？各大体检公司都分别跟我谈过，比如爱康国宾，他们有很多的客户，却从来没有给与他们有效的健康管理支持。——换一个地方体检而已。
拔罐、火疗、洗脚、中药材！这个主题似乎更有学问一点，不懂得的人，听着那些玄乎的理论，总算给自己一点安慰。能够说出一两句中医词汇，总显得有点作为。
采购有机食品，各种排毒，早起锻炼，每一个人用自己能够知道的有限的知识，来搞定身体，如同一场盲目的赌博。有时候，有用，有时候，不够用。出了问题，慌慌张张。看起来，真是可怜。
在疾病面前，大多数人都是软弱的！无论平时多么牛B，到了疾病来临，个个手忙脚乱，心底发慌。
个人健康管理的根本之处，在于对身体运作规律的认知和了解，搞清楚人体的各种生理反应与生活方式之间的关系，不要偷懒，不要抱侥幸心理，毕竟，这一幅身体，是我们这一生唯一的资产。
参加有价值的健康教育课程，跟那些有真正实践经验和专业知识的人，学习与身体相处的本领，善用大自然给予的免费材料、技能，提前为身体做科学的准备，确保有一个够强大的身体，以及优良的免疫、修复系统，这才是万全之策。
