压力使我们的身体需要更多的营养。
你可以尝试通过各种方式减缓压力,比如改变生活方式、参加一些瑜伽及冥想的课程,选择健康食物等,但是,当压力无法避免时,懂得压力给身体带来的伤害并及时给到身体足够的支持,当然是明智之举。
从医学的角度来解释压力对身体造成的伤害,相信是最具说服力的说明。
看看我们身体各个器官在我们遇上压力时对我们的贡献,如果你明白他们每天都这样默默在鞠躬尽瘁的在保护着我们,你将是无限感激的。
当我们遇到压力时:
心血管系统---交感神经兴奋,儿茶酚胺分泌增多,心跳加快,血管紧张素分泌增多,血压会升高,以帮助血液供应速度加快,给到细胞充足的能量供应,应付压力或随时准备作战的能力;
脑垂体---体内修补大队的总指挥,便会开始反应,采取保护行动,迅速分泌化学传导物质(激素),肾上腺皮质激素(ACTH)和生长激素(STH)随着血液到达肾上腺,刺激其外围或表层产生皮质醇和各种传导素;
胃—其构成蛋白质分解,将它转化成糖类以应体力所需;
胸腺和淋巴结---其构成蛋白质分解,将它转化成糖类以应体力所需;
肝脏--肝里贮存的肝糖和血糖也会立即转化成所需的糖类;
泌尿系统---抗利尿激素分泌增多,控制这个时候,你不用想去尿尿等事情;
骨骼--矿物质会从体内骨骼中分解出来,做为细胞的能量供应使用;
脂肪--燃烧成能量;
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身体的每一个部位,一个脏器,每一种营养物质都准备好,共同并肩作战。
压力如果没有消除,并且营养又不足时,修补的工作便会受到影响。
我们的身体便运用身体现有的营养物质来做自我复原工作。
倘若压力持续存在,胸腺和淋巴结中的蛋白质便会用尽、萎缩,并开始消耗身体其他部分如血浆、肝和肾里的蛋白质。胃溃疡的发生,并不完全是因为胃酸过多的关系,有时却是胃壁的蛋白质被挪用所引起的。而溃疡性结肠炎,也是因此而使肠壁受到侵蚀所造成的。
当营养透支到一定程度时,身体无力再进行修补工作,便进入衰竭阶段。此时疾病便开始出现。
营养充足时,压力所造成的伤害便会迅速地消除,一个人若营养充足,便能承受较长期的重大压力,否则他便会被击败,开始生病。
不论受到何种压力,我们的身体都会需要更多的营养来修补造成的伤害。
面对各种压力所引发的疾病,我们更是需要更多的营养才能维持好的健康状态。
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