社会进步带来的电视、手机、电脑以及夜间商场和娱乐场所的出现，同时也带来了人们生活习惯的错乱，尤其是年轻人为了工作、为了放松或者纯粹是为了娱乐而经常熬夜，因此导致了人们巨大的健康危机。
这让我突然想起了六年前，北京的一个叫方言的女孩的去世。当时的情况，先是第一天感觉肚子疼，并坚持上班，第二天检查出是急性胃炎，第三天去世。后查明死因，是因为急性胃溃疡导致失血性休克而去世。
类似的事件，近几年，媒体多有报道。生活和工作在一线城市的很多白领、著名节目主持人、私营企业家、医疗工作者等社会精英，猝死现象更是频频发生。那到底是什么原因导致如此众多的悲剧？不能不耐人寻味。
应当说，过多疲劳是造成现代精英们猝死的主要原因。而过多疲劳有三个特征：缺氧、低血糖、乳酸和丙酮酸积累。
从病理学、营养学角度分析，人体死亡多是能量消耗殆尽的结果，而能量的消耗，除了正常的生理活动和生活行为之外，繁重的生活和工作压力带给身体的应激反映，会成倍的加大身体能量的消耗。
能量的消耗首先是血糖的消耗，血糖的消耗，必然引起低血糖出现，身体为了避免低血糖带来的风险，就会启动胰高血糖素分泌，分解肝脏糖原，当肝脏糖原耗尽，除肝脏受损之外，身体就会从脂肪组织和肌肉组织中，分解脂肪和蛋白质来转化成糖，以供应激所需。因此，身体出现消瘦。
在能量的转化过程中，必须有氧气的参与和消耗。氧气的消耗必然导致身体缺氧，身体在缺氧状态下，不仅大脑组织会变的愚钝受损，而且糖的转化速度会大大降低，并形成乳酸，脂肪的燃烧和蛋白质的分解也会出现不完全反应，导致丙酮酸和尿酸升高，增加心脏、肝脏和肾脏负担。同时，体内毒素累积加速，癌细胞在缺氧状态下，就会迅速生长。
其中蛋白质的分解，说明身体已经到了无可奈何的地步。而蛋白质的分解，必然导致黏膜组织的破坏。北京女孩方言的胃溃疡，就是因此产生的。
而熬夜，必然导致能量的巨大消耗，并引发身体一系列的生理反应。身体为了调动资源，必须需要肾上腺和甲状腺激素的分泌。肾上腺分泌，心脏就会心跳加快，甲状腺激素分泌，会指令能量释放。而长期的熬夜、长期的压力必然导致慢性应激反应，从而引起肾上腺分泌衰弱，甲状腺分泌减少，当激素分泌枯竭，就意味着心跳停止，能量释放停止，死亡到来。
所以，学会释放压力，快乐生活和工作，坚决不能熬夜，并能及时摄取均衡完整的营养等良好的生活习惯。快乐生活是上天赋予人们本来的使命，而那些压力和紧张纯粹都是人为的因素，就算遇到困难，快乐的面对，反而更能解决问题，利用熬夜加班，或者是为了纯粹的玩耍而熬夜，而又没有足够的营养支持，无异于是在玩命。特别是年轻人，仗着自己的年轻肆意妄为，这是对生命最大的不负责任，等待你的只有疾病，甚至死亡。
生命最可贵！但是想要让自己的人生变的有意义，最根本的是要确保自己有一个健康的身体，而不是不加保护的浪费身体。学会和养成正确的养生知识和健康管理方法是你人生奋斗的必修课，当有一天事业成功的同时，还有健康的身体，那才是人生的精彩和幸福。
朋友们，为了事业和健康，别再熬夜了！
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