刮痧就是利用一定的工具，或瓷碗、瓷调羹、或木梳背、或水牛角板，以及盐、姜等，蘸上水或香油、或润滑剂之类，在人体某一部位的皮肤上进行刮摩，使皮肤发红充血，呈现一块块或一片片的紫红色的斑点，以达到预防疾病和治疗疾病目的一种中医外治疗法。虽然刮痧疗法属于中医的外治疗法，但也可用于内科、妇科、儿科、外科、五官科等多种疾病，运用范围极其广大。而现在来说，刮痧更多地用于保健方面，通过刮摩全身各个部位或是刮摩人体某一局部的部位，来调整人体全身或局部的功能活动，从而达到强身保健、安康无疾的目的。
刮痧疗法的分类
直接刮痧法
就是用工具，直接刮摩人体某个部位的皮肤上，使皮肤发红、充血，而呈现出紫红色或暗黑色的斑点来。这种方法多半用于体质比较强壮而病症又属于实盛之候。因为它对人体造成的刺激性比较大，一般体质虚弱的患者或是老年患者，以及皮肤细嫩的婴儿、幼小儿童患者，是受不了这样大的刺激。若一定要用，操作方法一定要轻柔、和缓，而不可用力过猛。
间接刮痧法
就是用一块毛巾或棉布之类隔于人体所需要刮摩的部位，覆盖在其部位的皮肤上，然后再用工具在毛巾或是棉布上进行刮摩，使皮肤发红、充血，呈现出斑点来。由于是有物所隔，间接作用于人体，所以其产生的刺激比较直接刮摩人体皮肤所产生的刺激相对来说要弱一些。这种间接刮摩方法多半用于婴儿、幼小儿童，年老体弱患者以及患有某些皮肤病的人。
操作手法
刮痧疗法的操作手法有平刮、竖刮、斜刮、角刮等，这是运用刮痧板的平、边、弯、角而采取的不同操作手法。
平刮
就是用刮痧板的平边着力于施刮部位上，按着一定的方向进行较大面积的平行刮摩。
竖刮
也是用刮痧板的平边着力于施刮的部位上进行较大面积的刮摩，所不同的是方向为竖直上下。
斜刮
是斜行刮摩，以平、边、弯着力于施刮部位上，是用于人体某些部位不能进行平、竖刮情况下所采用的操作手法。
角刮
是用刮痧板的边、角着力于施刮处，进行较小面积的刮摩，如鼻沟处、神阙、听宫、听会处（耳屏处）、肘窝处。
具体步骤
刮痧前要在所刮的部位涂沫上一些具有药性作用的润滑剂或是润肤剂之类，使其皮肤表面光滑滋润，再用消毒过的刮痧板，在涂抹的皮肤上，以45°的倾斜角度，平面朝下或朝外，沿着一定的方向，进行刮摩，一般是由上而下，由内及外，依次顺刮，切不可以逆向而刮。
在刮摩过程中，由点到线到面，或是由面到线到点，其刮摩面尽可能地拉大拉长；如果所刮的经穴部位是同一经脉上的则更应如此。在一些骨骼、关节、肘窝、腿弯等部位上，可以采取棱角刮摩方式，其用力要均匀、适中、始终如一，不可以一时用力过猛，而又一时用力过轻。刮到皮肤发红充血，出现紫红色的斑点斑块，就可以换部位再刮，时间每一部位一般是3 ～ 5 分钟，次数20 ～ 30 下，时间也可长也可短，次数也可多也可少，视病情轻重而定。
在刮摩过程中，要不断注意病人的反应情况，诸如有无疼痛感、发热感、汗出情况，心中是否有发闷、发烦、发躁，有无吐泻等等感觉和现象，及脉搏跳动的情况。根据病者反应来调节刮摩的轻重快慢。
现代人由于长时间对着电脑、手机，长时间低头工作等导致颈项肩背肌肉劳损，肌肉弹性变差，从而引起各种疼痛症状。对此，我们可以每天晚上睡觉之前，或是劳作之后刮摩颈项肩背的肌肉，可以消除疲劳，舒缓身体。
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