经过一个春节的胡吃海喝,有多少人肠胃负荷不了?又有多少人不想上班呢?治愈节后综合症第一步,首先要饮食调理。
黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,黑米被称为“补血米”、“长寿米”;我国民间有“逢黑必补”之说,黑米具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的最佳食材,黑米比普通大米更具营养,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分,其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果,人们将杏仁称为抗癌之果。红枣的维生素含量非常高,有'天然维生素丸'的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效,几种搭配在一起打成米糊,男人吃了强壮,女人吃了美丽,最重要的还能抗癌!
材料: 黑米 40克 杏仁片 20克 红枣 3-4颗 珍珠米 20克 水 900ml
步骤:
1.准备好材料
2.倒入破壁豆浆机
3.水刚好盖住豆浆机最低水位线
4.选择热饮类的米糊功能。
5.美味又营养的米糊做好啦
6.男人吃了强壮,女人吃了美丽,鸡年好好养生。
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