男人吃了强壮，女人吃了美丽，最重要的还能抗癌！

经过一个春节的胡吃海喝，有多少人肠胃负荷不了？又有多少人不想上班呢？治愈节后综合症第一步，首先要饮食调理。

黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，黑米被称为“补血米”、“长寿米”；我国民间有“逢黑必补”之说，黑米具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的最佳食材，黑米比普通大米更具营养，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分，其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将杏仁称为抗癌之果。红枣的维生素含量非常高，有'天然维生素丸'的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效，几种搭配在一起打成米糊，男人吃了强壮，女人吃了美丽，最重要的还能抗癌！

材料: 黑米 40克 杏仁片 20克 红枣 3-4颗 珍珠米 20克 水 900ml

步骤：

1.准备好材料

2.倒入破壁豆浆机

3.水刚好盖住豆浆机最低水位线

4.选择热饮类的米糊功能。

5.美味又营养的米糊做好啦

6.男人吃了强壮，女人吃了美丽，鸡年好好养生。