警惕！夏秋交替昼夜温差较大，做好几点预防感冒

这个秋天，在不知不觉中，悄悄地来到了……

你是不是忍不住想放飞自我，沉醉在蓝天白云微风里……然而，昼夜温差大，防范着凉，小！心！感！冒！

今年天气一言不合就下雨，大雨、小雨、连绵细雨轮番上演，上午还是高温炙热难耐，下午就劈头盖脸被泼了冷水，那感觉很特别……

昼夜温差拉大，感冒的患者会增多，听说医院里挂吊瓶的人数都多起来了，增加衣物可以有效避免换季感冒，还记得“剥洋葱穿衣法”吗？

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体质较弱的人、老人、小孩，要特别注意，别受风着凉，导致身体受到细菌的攻击，不幸真受凉感冒了，选择食物时，选择可以帮助发汗，能将寒气排出体外的食物。

还要↓↓↓

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夏秋交替如何预防感冒：

1.空气流通

最好在早中晚各开窗通风3次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。

2.均衡营养

天气转凉后，人们会食欲大增，在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的食物很好，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，少吃辛辣食物，适当补充VC。

3.早晚加衣

老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。

“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

4.及时减压

有专家指出，压力是致使免疫力下降的一个重要原因，现代人的工作、学习、比赛压力都比较大，很多时候种种压力会致使自己身体的免疫力逐渐下降，身边的流感就会悄悄的找上你。

5.热水泡脚

每晚用较热的水泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防秋季感冒。