一、怎么区别风寒感冒与风热感冒呢？

1、风寒感冒是由风寒之邪外袭、肺气失宣所致

症状：包括怕冷、轻度发热、无汗、头痛身痛、鼻塞流青涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、舌苔薄白等，治疗要以辛温解表为主。

2、风热感冒则是风热之邪犯表，肺气失和所致

症状：表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉肿痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞流黄涕、口渴喜饮、舌苔薄黄等，应以辛凉解表为主。

二、风寒感冒和风热感冒的食疗方

（1）风寒感冒的食疗方：白萝卜+葱姜=防感冒

做法：把白萝卜切成薄片，同冰糖、葱根、姜片一起加水煎成汤喝，可防感冒。

原理：葱根、生姜有辛散之功，能起到发汗的作用，白萝卜与葱姜同煮后，对于风寒感冒的初期治疗有很好的效果。但需要注意的是，如果是风热感冒，反而会加重病情。

（2）风热感冒的食疗方：银花薄荷饮

材料：银花30克，薄荷10克，鲜芦根60克。

做法：先将银花、芦根加水500毫升，煮15分钟，后下薄荷煮沸3分钟，滤出加适量白糖，温服，日服3～4次。

功效：本饮剂解热作用较强，适用于风热感冒发热咽干口渴突出者。

1、风寒感冒最好不要吃的食物

（1）忌食油腻、黏滞、燥热之物。如猪肉、鸭肉、鸡肉、羊肉、糯米饭、黄芪、麦冬、人参、胎盘、阿胶、各种海鱼、虾子、螃蟹、龙眼肉、石榴、乌梅、以及各种粘糯的甜点食品。

（2）忌食寒凉食品。如柿子、豆腐、绿豆芽、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、生萝卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸荠、罗汉果、冷茶、菊花脑、薄荷、金银花、白菊花、胖大海等。

（3）要忌食生冷瓜果及冷饮，尽量不吃生冷的食物。

2、风热感冒最好不要吃的食物

(1) 忌食油腻、黏滞、燥热之物。

(2) 最重要的是不能吃香菜，虽然它温中健胃，易患感冒的这类人常气虚，吃香菜后会更易感冒。

(3) 风热感冒发热期，应忌用油腻荤腥及甘甜食品，还忌过咸食物如咸菜、咸带鱼等。

无论是风寒还是风热感冒都要多喝水, 注意保暖，适当散步，充足的睡眠，清淡的饮食，少吃脂肪、肉类及乳品，多吃新鲜蔬果，感冒时不要抽烟、喝酒等，大家记住了吗？

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（运营人员：jinyuling）

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