立夏好时节
户外正当时
夏天都来啦
你好意思宅在家里继续胖下去?
跟着我,左手右手一个慢动作
户外运动动起来!
带上徒步装备
趁着大好春光约上三五好友
来上一场酣畅淋漓的徒步旅程吧!
当然,去户外之前一定要知道的“十不要”
不要在大雨后,轻易蹚水
如果没有极大的必要,在大雨过后,千万不要试图蹚水过河。这时候的河水,浑浊、水下不明,且上游随时可能有大水。实在非过不可,务必使用绳索,同时尽量选择河宽、水缓、水浅、河底平缓的地方,寻找一块大石头抱在怀中,逆流小弓步,不抬脚,贴河底,缓挪步过河。
不要在陡坡上采用小碎步
无论是上、下坡,遇到陡坡,务必放缓步伐。小碎步,极易导致不慎摔倒,尤其是下坡,直接滑梯冲下山,危险极大。正确的方式,采用侧身,深蹲,侧压腿式,缓步挪步下山。
不要在负重下山时跑步
负重情况下,人的惯性可能变得很大,跑步情况下,可能让你刹不住脚步,导致受伤。如果背负较重,应该缓步慢行,以降低惯性带来的危险。
不要独自上山,尤其是女性
独自一人上山探险,固然安静惬意,但危险是更应当考虑的。尤其是少有人走,或没有经过开发的野山。如果一定要走,必须做好路标,不要逞强,少有不对,即可原路返回。
不要让自己的鞋底粘泥沙
如果在鞋子上粘有太多黏土、泥沙、植物叶子、水、雪等降低摩擦系数的物质,它们可能会让你的脚下打滑,导致摔跤。所以应注意鞋子的状态,及时清理掉,特别是在攀登或雪地里行走时,以保证安全。
不要踩不明地带
没有人走过的地方,处处都可能充满着危险。被丛林覆盖、被草地覆盖的地方,能绕过去,就尽量绕过去,不走看不清虚实的不明地带。因为,你真的很有可能掉下山,或者陷入深坑里。
在钻丛林时前后不要离得太近
钻丛林时,前后注意保持安全距离,因为前一个人走过后,回弹的树枝、荆棘,很容易刺伤你的双眼。所以,钻丛林,最好戴一个太阳镜,并用帽檐遮挡眼睛,或者用登山杖等防护双眼。
不要借力枯枝或杂草
上坡或者下坡过程中,尽量用登山杖、石头等借力,而不要抓住枯枝、杂草,因为这些东西往往不够稳定,稍有不慎就断掉。标准的话,最好借助大于自己拇指粗细的有根基的树枝,来拉力攀爬。
不要两个人手握手往上拉人
危险地带,相邻队员不要太近
在攀爬碎石多、冰雪多、易滑落的山坡时,与相邻队员的距离太近。最好要留出比平时多2个人的间距,以防下面的人被砸伤。
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