【注意】|糖尿病友的七条“军规”

每隔几年，总会听到身边的亲戚朋友患上糖尿病，对于他们来说，生活就像是怒放的桃花遇上料峭的春寒，进而又被冰雪封住了生机。

心痛，不仅仅是因为生命的凋零，而是期间疾病带来的无法承受的苦痛。

身体，不仅仅是自己的。那么，吃货们，请注意！！！如果你是“小糖人”，小心管住嘴，有些东西吃得吃不得，遵守糖尿病的七条“军规”。

一．糖尿病人不宜多吃盐

医学研究证明：过多的盐可以促进淀粉消化，促进小肠吸收游离葡萄糖的作用，可引起血糖浓度增高而加重病情。因此，糖尿病人应严格限制进盐量。

二．忌用食物

白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食。碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。

三．饮食宜淡

饮食口味不宜过重。过酸、过咸、过甜、过苦、过辣的东西，会使肝功能受损，引起消化不良，使血管扩张，心绪紊乱。因此，饮食应该不偏不重。

四．烹调用油的选择

植物油是较理想的选择。这些油类中含有脂肪酸，能够帮助胆固醇的正常运转，避免胆固醇的沉积，对预防糖尿病有积极的作用。

五．不要吃容易使血脂升高的食物

糖尿病人不要吃容易使血脂升高的食物。常见的食物有猪油、牛油、羊油、黄油、奶油、肥肉以及胆固醇含量丰富的食物。这些食物如果进食过多的话就会导致肥胖、血脂升高、动脉硬化等，另外还会加重肾脏负担，导致糖尿病肾病。

六．忌酒

经常性的饮酒，就会给肝脏增加负担，导致酒中的有毒物质得不到正常的转化，堆积在体内，破坏糖尿病患者的健康。过量的饮酒容易发生高脂血症和代谢紊。

七．忌高脂高胆固醇食物。

糖尿病患者容易出现高脂血症，这是导致多种慢性并发症的基础，因此必须严格限制胆固醇的摄人量。含胆固醇高的食物有动物油、黄油、奶油、肥肉、动物内脏及脑髓、蛋黄、松花蛋等。

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撰稿：阿康、凡文

编辑：咕咕