拜托了鸡蛋!5款鸡蛋新吃法
鸡蛋里含有小鸡孵化所需的一切成分,包括所有的成分、化学组织与能源,这也说明了它作为食物的优势。煮熟的鸡蛋是人类最具有营养价值的食物之一。作为动物生命所需的胺基酸完整来源,鸡蛋的重要性无与伦比。它也供应丰富的亚麻油酸(一种人类饮食中相当重要的多元不饱和脂肪酸),还有数种矿物质、大部分的维生素,以及两种植物色素:叶黄素和玉米黄素,这些都是特别有价值的抗氧化剂。然而冰箱里一般都会有鸡蛋这个普通又容易料理的食材,从小妈妈就教会了小编煮鸡蛋和荷包蛋,后来小编成家有了孩子才开始研究鸡蛋的各种吃法:因为煮鸡蛋和荷包蛋已经满足不了小编的熊孩子了!奶酪煮鸡蛋24份量的材料:使用12个大鸡蛋、113克安佳奶酪、2克芥末、2克切碎的莳萝、50ML牛奶、一点盐和白胡椒提升味道、一滴香草精(不放也可)、辣椒皮若干。
做法:
1、将鸡蛋煮9分熟,静置冷却;
2、将鸡蛋壳去掉切成两半;
3、蛋黄挖出来放在另个干净的碗里;
4、加奶酪,芥末,莳萝,牛奶和蛋黄搅匀;
5、撒上盐和白胡椒(一点就好);
6、将混合料填充蛋白;
7、最后撒上若干辣椒皮。鲔鱼鸡蛋沙拉这是一道瑞典沙拉做法,通常男人们会在酒吧里一边喝着啤酒一边用脆饼干搭配着它来吃。准备材料:4煮鸡蛋、1个洋葱,最好是红色的、50克鲔鱼片(罐头的都可以)、5克香菜,切碎、5克新鲜莳萝、5克细香葱。
做法:
1、将鸡蛋煮熟后去壳,切成拇指样大小;
2、把剩下的配料切碎,把所有的东西混合在一起;
3、将所有的放在冰箱冷藏至少1小时。吃的时候搭配脆饼或苏打饼干。
鸡蛋汉堡材料:10个煮鸡蛋、200ml沙拉酱、3克芥末、3克切碎的莳萝、3克黑橄榄、若干莳萝装饰
做法:
1、将面包片烤好;
2、把鸡蛋切成两半,把蛋黄分开;
3、将所有蛋黄倒入碗中,用沙拉酱、芥末酱、莳萝混合搅拌均匀;
4、趁烤面包还有温度,加鸡蛋白片和蛋黄的混合;
5、最后撒上莳萝在顶部。
荷包蛋厚酱汁汉堡材料:一片烤好的面包、一片火腿、一片奶酪
做法:
1、将30克黄油在锅子里融化;
2、放入25克面粉,慢慢搅拌,不要糊掉;
3、加入牛奶再搅拌,放入一些盐和胡椒,直到光滑;
4、将烤好的面包放上一片火腿、一片奶酪淋上酱汁再加入一只荷包蛋即可!水波蛋熏三文鱼
准备材料:
黄油、菠菜、胡椒粒、海盐、烤好的面包片、鸡蛋、熏三文鱼片
做法:
1、用黄油将菠菜炒熟放入若干胡椒粒和海盐;
2、把炒好的菠菜放在烤好的面包片上;
3、然后将一大锅水煮开,打一只鸡蛋下去后大概3分钟后捞出来,盖在熏三文鱼上,再撒上些胡椒粒就好啦。
是不是蠢蠢欲动啦,赶快行动起来吧~
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