手腕疼的原因多样，可能与以下疾病有关：
1.风湿性关节炎、类风湿性关节炎：多发生于20～45岁的女性。风湿性关节炎症状往往是游走性的疼痛（疼痛的位置不确定），疼痛、肿胀、僵硬多发生在手腕部位，并且关节的敏感与肿胀、疼痛同时发生，对称发病（如双手腕、双膝盖）。
2、痛风性关节炎：痛风疼痛常见于拇指，主要是由于食用海鲜和饮酒进而诱发的体内嘌呤代谢障碍。在急性期，患者局部红肿、疼痛剧烈，难以忍受；在慢性期，患者可有疼痛、关节变形等表现。
3、腱鞘炎：俗称鼠标手，这是一种现代人多发的疾病，并不是只有使用鼠标的人才会被它盯上，当手部长期保持一种姿势时，如握鼠标、开车持方向盘、炒菜颠勺等，过度刺激容易使腕关节软组织劳损，局部组织增生、水肿，压迫腕部神经，从而引起手臂酸麻、疼痛等一系列症状。
4、韧带损伤：有人会因受到外力刺激导致关节韧带外翻或内翻，导致内外侧的韧带损伤，这些患者一般都有明显的外伤史，因此平时需禁止过度的体育活动。
5、自身免疫力低：有的人自身免疫系统受到破坏，出现红斑狼疮或牛皮癣等疾病，会侵犯到关节致使关节出现肿痛，这类病情需要就医协助诊断。
6、劳损所致：由于活动量较大，使关节无法承受，导致关节周围的肌肉等软组织出现劳损，进而会引发病痛，特别是肩周炎、网球肘等最为常见。
5个小动作专治手腕疼
第一招：翘掌变爪
两臂自然垂于体侧，两手掌慢慢向上翘，手和手臂成90°夹角，略停两秒，让腕关节适度抻拉。然后五指用力分开，指如钢针，紧接着五指关节弯曲内扣，像虎爪一样刚劲有力。
最后由小拇指开始，五指依次旋屈握拳，拳要握紧。松拳变掌，重复翘掌变爪，做10次左右。
第二招：摩运手腕
左手抓住右手手腕，做来回的拧转按摩，同时右手放松，随拧转的方向稍稍逆向用力，即左手外转时，右手有个向里的劲，拮抗用力使按摩效果更好。拧转几十次后，两手互换。
第三招：捏捋十指
左手从右手手腕处开始，向着手指方向，边捏边向下捋，捏的力度要大，到指尖时，左手向外抻一抻，右手往回拉一拉，拮抗用力。捏捋几十次后，两手互换。
第四招：揉搓纸团
如果没有时间做手指和腕关节练习，你可以通过一个有意思的方法——揉搓纸团，缓解鼠标手。选择质地偏硬的纸，把它搓成一小团，然后展开，再搓成团，不断重复这个动作，不限时间、地点和次数。随手可及的打印纸、报纸等都是很好的选择。
第五招：反向拧毛巾
介绍一个人人都能掌握的方法——反向拧毛巾：原来习惯顺时针拧，则改用逆时针。
注意：练习后不要用凉水洗手，这时毛细血管扩张，凉水一激，反而会加重症状。
一、主办：北京德懿堂中医医学研究院
河南省四圣堂生物医药科技有限公司
百年易筋堂
二、本期新增实战教学内容，
为了让大家更好的掌握拨筋技能，
真正做到学以致用，
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真正做到拒绝纸上谈兵。
匡乾老师打破传统的束缚，创造性的将神奇而又神秘的民间医技，用现代医学解读，揭开几百年来民间医术的不传之秘。
南阳市康益筋伤工作室会诊平台负责人
非物质文化民间拨筋第三代传承人
解剖尸体30余具
累计门诊量10余万人次
中国首家拨筋培训中心
研究方向：运动功能医学与传承拨筋技术。
善长评估、徒手、刃针、训练治疗疼痛相关疾病。
2001年任职南阳市卧龙区第一人民医院针推科、
2008年南阳市风湿疼痛医院康复科主任，针刀后康复组课题组长。
2013年创办南阳市首家运动医学工作室。
目前担任多家球队队医，企业健康顾问，多家医学健康学会会员。
主要社会贡献：
1、参与编写手法文献数篇；
2、培训按摩师转型近百场三千余人；
3、技术加盟三十多个城市；
4、运用评估保守治疗解除多名定性手术的患者和运动员；
5、创新筋络学说，改变按摩师常规手法。
1、过于依赖影像学的检查而不做定位诊断；
2、问诊不切要点，触诊只找痛点而忽略功能的整体性；
3、痛点过多，思路混乱；
4、医理不通 治病稀松，如有疗效 纯属瞎蒙；
5、治疗过程花样繁琐，患者痛苦，医者劳累如何让患者治疗变成一种轻松愉快的过程如何让医者享受攀登高峰，一览山小的成就感，相信颠覆传统的匡氏拨筋会给你一个满意答案。
①民间医技抠筋、拨筋、翻筋、摸筋、望筋手法的解读
②筋络拉力线的系统的认识与应用
③中医筋伤学
④腰椎系统手法解决方案
⑤腰痛急性期的治疗方案
⑥椎间盘的各期治疗方案
⑦腰椎及下肢常见病的诊断与鉴别诊断
①民间医技抠筋、拨筋、翻筋、摸筋、望筋手法的解读
②筋络拉力线的系统的认识与应用
③中医筋伤学
④中医筋络、神经、血管、关节、肌肉、筋膜与疾病之间的关系
⑤颈肩肌肉的解剖与位置
⑥颈椎系统手法解决方案
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