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立夏后,必须养阳驱寒了!这个方法最实用~
修闲师
>《养生——13》
2022.05.09 北京
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立夏养生
有一类的疾病,逢冬天则易发作或加重。因为冬天寒冷,寒则伤阳,导致人的阳气不足,寒邪偏盛,正不胜邪,故发病。
归根结底,这类疾病的根源都源于寒邪。或者说,凡是冬天发作或加重的疾病,都因于寒。
寒的来源甚多,比如我们饮食寒凉、熬夜、吹空调、滥用抗生素等,都会导致阳虚而寒盛。阳气不足是本,寒邪内盛是标。防治之法,当趁夏天养阳以祛寒。
从立夏开始直至立秋,正是一年之间养阳以祛寒的大好时机。
一、夏天养阳祛寒的道理
中医有“天人合一”的理论,天地阴阳变化,人必应之。
立夏,意味着春天结束了,夏天开始了。立夏,意味着阳气自生发走向旺盛。天地如此,人气亦如此。
夏季天气炎热,阳气外浮,人的阳气亦升浮于肌表。所谓“冬病夏治”,即是借天时以调整人体的阴阳平衡。借天地之力以养生,这是最为高明的方法,得天之佑,必会健康。
夏季天地之间阳气最旺,若能善用天时,可借天之暑火以补人之阳虚,使人阳气健旺,祛寒有力,则阴寒得散,身体自然健康。
二、立夏开始,哪类人群当重视养阳?
中医重视“阴病治阳”,夏属阳,寒属阴,寒病当在夏天治疗。以下人群最当重视夏天养阳祛寒。
阳虚体质者、容易过敏者、小儿阳弱者、脾胃虚弱者、关节疼痛者、肺阳不足者(比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等等)、妇科杂病者、所有的肿瘤患者(包括良性和恶性肿瘤)。
三、立夏开始,正是针灸的好时节
夏季针灸,疗效高于冬季。
穴位居于体表,逢夏季人体阳气外浮,肌表阳气更宣通,亦更容易得气;
夏季阳气外泄,人体血易泻,气易行,最有利于排邪,尤其是刺血疗法。
夏季穿衣较少,更方便选取周身各处穴位。
四、立夏开始,如何养阳祛寒?
养阳祛寒的方法甚多,我非常重视用灸防治疾病。
“保命之法,灼艾第一。”前贤有谓,艾灸能“壮固根蒂,保护形躯,熏蒸本原,却除百病,蠲五脏之痛患,保一身之康宁。”
临床所见,不少疾病源于阳虚,而艾灸可以扶阳养阳通阳,阳旺则阴邪自退。
立夏后用灸养阳,要取哪个穴位呢?
可取神阙、关元、中脘、足三里、三阴交等穴。
中脘补中焦阳气;
神阙与关元补下焦阳气;
足三里可强壮脾胃,健运中焦;
三阴交能从阴引阳,调理肝脾肾三脏。
艾灸使阳气健旺,阳旺则气化有力,因此可以祛湿浊,降血脂,通经络,排阴邪。艾灸后人体正气存内,则邪不可干,健康无病。
除了艾灸可以养阳祛寒之外,还可以做三伏贴,或服温阳的汤药。还可以通过运动来宣畅阳气以祛寒;或养心修心正心,多多行善以养阳。
董博语录:有人说,夏天好热,可以喝点冷饮了。我的观点正好相反,越是夏天炎热,越不建议喝冷饮。
为什么?因为天气炎热时人体的阳气就会外浮,此时阳旺于外而虚于内,中焦脾阳最弱。此时当喝温水以养脾阳,若倒过来喝冷饮,不但伤损脾阳,而且并不解热。
解热有两个方法,一是用灸,二是跑步。夏天越灸越凉快。
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