易筋经（完整版），早晚跟着练起来！抵御早衰、强身健体

“易筋经十二势”是于明清时期出现的一种导引方法，来源于一部名为《易筋经》的著作。“易”是变通、改换、脱换之意、“筋”指筋骨、筋膜，“经”则带有指南、法典之意。《易筋经》是我国古老的中医学导引养生法，是国家级非物质文化遗产。推荐每日1～2次，每次20～30分钟为宜~ 经过循序渐进，持之以恒地认真锻炼，从而使五脏六腑得到充分的调理，进而达到保健强身，防病治病，抵御早衰，延年益寿的目的。

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