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2022.08.23 北京
“易筋经十二势”是于明清时期出现的一种导引方法,来源于一部名为《易筋经》的著作。“易”是变通、改换、脱换之意、“筋”指筋骨、筋膜,“经”则带有指南、法典之意。《易筋经》是我国古老的中医学导引养生法,是国家级非物质文化遗产。推荐每日1~2次,每次20~30分钟为宜~ 经过循序渐进,持之以恒地认真锻炼,从而使五脏六腑得到充分的调理,进而达到保健强身,防病治病,抵御早衰,延年益寿的目的。
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