2016年11月22日
农历十月二十三 星期二
小雪
小雪
外文名称：Light Snow
气候特点：气温逐步达到0℃以下
代表喻义：由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪
属 性：二十四节气之第二十节气
农事活动：贮藏蔬菜、农闲副业
三 候：虹藏不见；天气上升；闭塞成冬养生：合理饮食、温补益肾
小雪三候
虹藏不见：由于气温降低，北方以下雪为多，不再下雨了，雨虹也就看不见了
天腾地降：天空阳气上升，地下阴气下降，导致阴阳不交，天地不通
闭塞而成冬：所以天地闭塞而转入严寒的冬天
最重要的一个“重点”，各位记下笔记：
“此时阳气上升，阴气下降，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。”
黄河以北地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了
天地不通、阴阳不交、万物失去生机！怕不怕？
小雪才是真正天地之间的转机，
不听话的这个冬天都会后悔。。
小雪期间，天气干燥，温度较低，会导致体内寒气旺盛，应多吃黑芝麻、黑米、黑大豆、黑枣、黑木耳等黑色的食物能够让身体热起来。
同时冬天是藏精固精的好时机，所以在冬季养护肾脏能达到事半功倍的效果。
小雪养生
顺时养生 身心保暖
赖床养阳气早睡晚起，以养阳气。晚上在10点前上床，同时用热水泡泡脚，并按摩足底涌泉穴，以利阳气潜藏，阴精积蓄，早上宜6:40以后再起床。
戴围巾戴帽子保护阳气“头为诸阳之会”，头部是所有阳气汇聚的地方，最不能受寒，外出要戴帽子、围围巾，注意保护阳气。
雪后防紫外线降雪不断，雪后也应防晒！雪天的紫外线看似不强，但是光线会通过雪地的反射对皮肤造成伤害。
室内别忘保湿冬季室内可用加湿器保湿，但加湿器要定期清洗，防止滋生细菌。
在小雪时节养肾是最有效果的
小雪后
养肾事半功倍
养肾，有一个既有效又简捷的方法--揉按太溪穴。
太溪穴▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼
太溪穴是肾经的原穴，每天坚持按揉刺激，能够调动生命的原动力，气血会上达于面，下行于足。
方法：用手指按揉，一次按30下，力度以有酸痛感即可。揉按最佳时间在每晚9点。
▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
养肾！！！
最重要是饮食
小雪后，饮食要保持清淡
食补宜选择温热、益肾的食物
如羊肉、火锅等
益肾的食物
腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。
黑色的食物也入肾
所以小雪时节
也要多吃黑色的食物
黑色的食物
如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，不仅可以补养肾气，还可以抵抗寒冷、润肺生津，具有很好的保健功能。
同志们！肾也不能补大发了，
冬季更要注意：
“您的精神状态！”
因为小雪过后：天地闭塞！
“防“忧虑”多吃含叶酸的食物”
含叶酸的食物
菠菜、芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆和深绿色的蔬菜中含有叶酸（B族维生素的一种），可以帮助我们抵抗抑郁。此外，香蕉还是快乐食物、全麦面包是抗抑郁剂。
小雪营养食谱
排骨汤壮骨骼
鸡汤抗感冒
鱼汤健脾开胃
猪蹄汤养气血
说完这个，咱们讨论一件事：
“小雪之后，吃姜究竟是好是坏？”
答案揭晓。。。
正解
冬吃萝卜夏吃姜
“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”
这是一句民间俗语，大家都这么说，
但其中道理究竟是怎么回事呢？
萝卜，药食同源。中医认为，萝卜性平，味辛、甘，入脾、胃经，具有消积导滞、化痰止咳、下气宽中、解毒等功效。现代研究证明，萝卜还有防癌抗癌作用，所含的维生素C、胡萝卜素能阻止亚硝胺致癌合成的作用。
关于萝卜在民间的俗语，除了“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”之外，还有诸如“萝卜上市、医生没事”“萝卜进城，医生关门”等。
所以，多去备点白萝卜过冬吧！
下面咱们说点小雪节气的禁忌
“小雪节气来了 你不能碰的禁忌有哪些?”
天气冷紧闭门户
错
！？
早睡早起身体好
错
！？
抗寒饮食首选火锅
错
！？
注意哦，不是不让您吃火锅，
而是吃火锅要荤素搭配，
最好是荤1素5的比例！
但是羊肉要必点哦！
毕竟小雪过后，
餐桌上的绝配还是：
“涮羊肉”！
最后提醒大家：
明日小雪，天地闭合，
不提倡啪啪啪，要养精蓄锐，才能来年再战！
泡个温泉，涮个羊肉，嘬两口小酒？
惬意啊惬意！
“占雪”习俗
以前北方还有“占雪”习俗。如果小雪不下雪，农民会祈求下雪，保佑来年丰收
城里的皮货商们则会聚集在一起饮酒，到夜里交子时分，冲西北方向烧香磕头，希望天气变冷，衣服畅销。
朋友们啊！
来吧，一起“占雪”！图个吉利！
音乐星海
微信号：yinyuesy
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
