8个动作让脂肪烧成灰！

在开始做这一套动作之前，首先你要检测自身的身体状况，由于动作比较激烈，所以请确保无心脏病等突发性疾病后，方可开始此次训练。

每个动作20~30s

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21天是一个习惯的养成，坚持21天一定能让你找到一个全新的自己，21天的训练内容可以反复循环进行。一个21天不行，两个、三个、无数个21天之后，你一定会为自己骄傲。