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2017.04.13
在开始做这一套动作之前,首先你要检测自身的身体状况,由于动作比较激烈,所以请确保无心脏病等突发性疾病后,方可开始此次训练。
每个动作20~30s
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21天是一个习惯的养成,坚持21天一定能让你找到一个全新的自己,21天的训练内容可以反复循环进行。一个21天不行,两个、三个、无数个21天之后,你一定会为自己骄傲。
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