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5个锻炼下胸肌的动作,把你的胸肌下缘练起来!
修闲师
>《健美——3》
2021.08.21
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腹肌撕裂者l
40篇原创内容
公众号
但是很多男生的胸肌并不好看,
原因就是胸肌的下缘没有练出来!
所以想要完美好看的胸肌,
就需要把胸肌下缘锻炼出来!
今天推荐5个胸肌下部的锻炼动作,
每周训练3次,
每个动作做4组,
每组15-20次,
组间休息一分钟!
动作1
史密斯下斜卧推
▼
动作2
下斜哑铃飞鸟
▼
动作3
下斜杠铃片上推
▼
动作4
高位绳索夹胸
▼
动作5
胸肌双杠臂屈伸
▼
想要大胸肌,
赶紧练起来!
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