【养阴补气】用1道千年古方，为孩子养阴、补气，防内燥上火

这段时间，气候越来越干燥，我已经看到有的家长反映，孩子身上出现了一些干燥、甚至“上火”的症状，比如口干舌燥、口舌生疮、皮肤干裂、大便干硬、手足心热、心烦难睡等。

若家长把这些情况误以为是上火处理，用些寒凉的食材、药物，很易伤孩子的本源正气。今天我来给大家讲讲应该怎么处理。

孩子形气未充、皮肤腠理疏松，且体温通常比大人高，日常更容易出汗，再加上最近正是秋高气爽的天气，很多家长都喜欢带孩子外出游玩；

孩子活泼好动，出汗量大，会进一步耗损津液，《素问·举痛论》中说：“汗大泄，故气泄矣。”

秋季的燥邪本就会在无形中伤津，若孩子再出汗过多，津液进一步耗损，一方面会出现“上火”症状，另一方面也会伤阴耗气；

久而久之会形成阴虚体质，表现为面色发黄、舌红少苔、口燥咽干、易积食、盗汗、手足心热、脾气暴躁、睡不安等症状。

此时正是阳气内敛的时候，若孩子阴虚，阳气入内，阴气无法配合，阳气没法很好地潜藏，就会使人感觉内部燥热；

且津液性质属阴，若孩子兼夹阴虚体质，则不能很好地生津，燥热将会更甚，所以为了预防不适，家长们要提前为孩子做好养阴、生津、补气的工作。

这种情况下，很适合用上一道千古名方——生脉饮，它是气阴双补的方子，由人参、麦冬、五味子3味药物组成：

生脉饮

人参性味甘温，能大补元气、益气生津，为大补元气第一要药¹，但是人参的补益力度太大，脾胃娇嫩的孩子使用起来需慎重。

我建议把人参换为性味更温和的太子参，其性平偏温，能益气健脾、生津润肺²，益气但不升提，生津而不助湿，扶正却不助邪，补虚又不峻猛，更适合小儿体质。

麦冬味甘性寒，具有养阴清热、润肺生津之功¹，多用于治疗咽干口燥、肺燥干咳、热病津伤、肠燥便秘等症状，与太子参搭配，能加强养阴益气的效果。

五味子性味酸温，能敛阴止汗、生津止渴¹，有些家长在购买五味子的时候，会发现有南北五味子之分。

我们一般说的都是指北五味子，其表面红色、紫红、暗红，或黑红，约为半个到一个食指指甲盖大小，虽然微皱缩，但整体肉质厚，而且表面有油润的光泽。

此方三药合用，一补、一清、一敛，共同发挥益气养阴、生津止渴、敛阴止汗的作用，有标本同治的效果，帮孩子恢复气阴、肺润津生，有标本同治的效果。

除了这道儿童生脉饮（食疗方见文末），家长们日常也可以给孩子多喝粥，能滋补津液、养胃益气，也可以多喝点能养阴、生津的饮品，山药芡实粳米粥和秋柠饮就是不错的选择。

山药芡实粳米粥中含有补肺益气、养阴润燥的银耳¹，益气养阴、补脾肺肾的山药¹，健脾和胃、益气止烦的粳米¹，可作为日常代餐，在补充营养的同时还有调养身体的功效。

而秋柠饮中蜂蜜可养阴补中、润燥补肺¹，陈皮能健脾理气¹，柠檬能生津止渴¹，搭配起来，对缓解孩子秋燥有不错的效果。

希望家长们能尽早意识到秋燥对孩子的危害，有治未病的意识，做到及时调理，以防孩子身体产生更大的不适，影响日常的学习与生活。

许尤佳育儿堂·食疗方

儿童生脉饮

材料：太子参5g，麦冬8g，五味子5g。

做法：将各味洗净，水煎，取汁。每日服用1~2次，每次5~10ml，温服，1周1日即可。

功效：养阴，生津，益气。

宜忌：适用于3岁以上孩子消化好、无病痛时服用。蚕豆病可用。

参考文献

[1]方洪主编.中医饮食养生学[M].北京:中国中医药出版社,2020年.

[2]周祯祥,唐德才.中药学[M].北京:中国中医药出版社有限公司,2021年;