腿抽筋
估计很多人都经历过
可能发生在夜间睡梦中
也可能发生在运动过程中
常听人说是缺钙造成的
真的是这样吗
？？？
现代医学认为
腓肠肌痉挛（俗称腿抽筋）
是由于腓肠肌连续收缩过快
疲劳过度、出汗过多、运动时间长
腓肠肌拉伤以及各种原因导致的
代谢废物堆积和电解质紊乱
当然也可能是因为受凉
或者温度突然变化引起的
所以抽筋不一定是缺钙
缺钙只是其中的一个原因
我们今天要讲的腿抽筋
是肌筋膜触发点引起的
先来了解一下腓肠肌
图片来源：基础临床按摩疗法：解剖学与治疗学的结合（ 第3版）
位于小腿后面的表层
呈梭子形
有内侧及外侧两个头
起于骨髁的背面
下行后与比目鱼肌并合成跟腱
并止于跟骨
协助比目鱼肌
做脚掌屈曲的动作
也就是我们常说的踮脚尖
并协助大腿肌肉做膝盖弯曲的动作
走路时，当后脚蹬起时
可以弯曲膝盖，让身体向前
腓肠肌两个头的肌纤维的走向
决定了腓肠肌在
跳跃、攀爬、下楼和下山等方面
发挥极其重要的作用
除此之外
腓肠肌还可以
稳定踝部和膝关节
操纵足部以保持身体平衡
腓肠肌触发点引起的症状
除了前面说到的腿抽筋
还有牵涉痛
是腓肠肌触发点的主要症状
这种疼痛还可能被传递到
大腿或者膝后部
以及往下传递到内踝
当然腓肠肌本身也会有疼痛
如果触发点导致肌肉缩短
那么足跟着地站立时
膝部就无法伸直
长时间站立，身体长期保持前倾
会使腓肠肌疲劳
坐的椅子压迫大腿后部
从而阻碍血液循环
因为缺乏运动
导致肌肉状态不好
病毒性疾病
引起小腿肌肉紧张
睡觉时足尖绷直
使腓肠肌处于短缩状态
长期穿高跟鞋
让小腿后部肌肉处于短缩状态
进行剥离手法治疗
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