什么是耻骨联合分离呢?
图片来源:基础临床按摩疗法:解剖学与治疗学的结合( 第3版)
它有哪些症状呢?
(1)耻骨联合疼痛,负重、远行时加重。
(2)行走时重心移动缓慢,影响步行速度,步态呈鸭步。
(3)骨盆挤压或分离试验阳性。
耻骨联合真的有那么脆弱吗?
约31.7%的孕产妇遭遇过耻骨联合处疼痛和不适,其中早孕期发生率约为 12%,中孕期可上升至34%,晚孕期高达52%。
为什么产后会耻骨联合分离?
正常情况下,当妇女在怀孕期,由于内分泌因素的影响骶髂关节和耻骨联合软骨及韧带会变松软。为利于胎儿的娩出,在分娩时耻骨联合及两侧骶髂关节均出现轻度分离,使骨盆发生短暂性扩大。但是大多数产妇会在分娩后黄体素分泌恢复正常,松弛的韧带及软骨也随之恢复正常。但是如遇到如下情况就没那么好办了:
1、 先天发育异常。
2、 内分泌(黄体素)分泌过多,致使韧带过度松弛,分娩时两侧骶髂关节及耻骨联合发生分离。
3、 产程过长,胎儿过大,产时用力不当、腰骶部受寒等多种因素,造成产时或产后骨盆收缩力平衡失调,可能使骶髂关节软骨面发生错位,致使耻骨联合面不能恢复到正常位置。
4、 对耻骨联合起到稳定、保护作用的盆底肌群力量下降,无法发挥作用。
简单测试一下,你的耻骨联合是否分离
动作要领:取仰卧位,身体放松,用手轻轻按压耻骨联合处,松开5s,若仍有持续疼痛,则有可能就是耻骨联合分离。
有没有哪些训练可以缓解产后耻骨联合分离呢?
动作要领:屈髋屈膝平躺于床面,双腿之间夹一软垫。双腿用力挤压软垫,同时臀部加紧并将骨盆向上抬起维持10-15秒,8-10次每组。
动作要领:仰卧于床面,双腿屈髋屈膝维持,同时将手臂抬起与大腿平行,双腿间夹一软垫。用力夹住软垫并将上下肢向两侧伸展,腹部收紧,腰部贴紧床面维持5-8秒,8-10次每组。
动作要领:俯卧于床面,双腿尽量伸直向后抬起,臀部用力收紧,躯干及上肢保持初始位置,到极限维持8-10秒,10-15次每组。
参考文献
马坤龙,朱磊,方跃.耻骨联合分离的治疗进展[J].中国修复重建外科杂志,2014,28(2):251
乔平进,田冬梅,操日亮.骨盆交叉带治疗孕产妇耻骨联合分离[J].中国医学创新,2018,15(25):97
编辑:申卫红
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