三伏是一年中最热的时节,此时天气炎热,人体腠理疏松,经络气血流通,阳气外浮,而内里则是虚空的。
对于“儿为虚寒”的孩子来说,养阳应该是三伏保健的头等大事。食疗温补就是一个不错的选择。
先别急,给孩子温补之前,看看孩子是否适合温补:
孩子积食——吃温易积热,要先把积食处理好。
孩子热气——可别吃错加重热气,先判断是虚火还是实火,对证调治。
孩子生病发烧——病好了之后再调补保健也还不迟。
因此,当孩子消化好、无病痛、没有热证的时候,就可以考虑食疗温补,如何吃得好,不上火?
01 虚寒明显的孩子,可以尝试羊肉碎粥、温性水果。
阳虚质的孩子是比较少见的。但如果发现孩子出现:
① 面色青中带白,没有光泽;
② 孩子精神差,声音弱;
③ 畏寒怕冷,喜热食;
④ 舌质淡胖,多有齿印;
⑤ 可能有反复腹痛大便烂、遗尿的情况。
就要考虑孩子是阳虚质。这类孩子吹不得空调,稍微吹风就容易感冒,手脚即使在大夏天都常冰冰凉。
这段时间,只要孩子身体状态好,就可以每周1次羊肉碎粥:
许尤佳育儿堂·食疗方
山药羊肉粥
材料:羊肉20~30g,新鲜山药15g,粳米50g,削皮马蹄2个,盐葱花姜末少量。
做法:羊肉洗净,切碎,入油锅煸炒,加入盐、葱花、姜末继续煸炒至熟透;山药去皮洗净,切小块,粳米淘洗干净,放锅中加适量水煮沸,放入山药块小火煮成粥,再加入炒熟的羊肉煮沸即可。夏季食用,可每周1次。
功效:健脾补肾,温煦阳气。
适用年龄:3岁以上对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
3岁以上的孩子,还可以适量食用一些偏温的水果,比如芒果、榴莲、桃子、龙眼等等。
02 常吹空调、喝冷饮,容易感冒的孩子,可以喝姜枣茶。
有些贪凉的小朋友,但是没有上述明显阳虚质的表现,但夏天经常吹空调,吃寒凉冷食,削弱脾胃运化功能不说,还很容易着凉、风寒外感。
这种情况下吃羊肉,脾胃运化能力较弱的话,很容易“热气上火”。
更建议喝姜枣茶:
许尤佳育儿堂·食疗方
姜枣茶
材料:姜片2片,去核红枣2枚。红糖适量(黄糖、冰糖也可)。
做法:姜片和大枣下锅,加约5碗水,大火烧开后转小火煮10~15分钟,即可加适量红糖调味,代茶饮。每周不超过3次。
功效:驱寒暖中,补气养血。
适用年龄:2岁以上消化好、无病痛热证时对证、少量多次分服。蚕豆病可服。
喝不惯姜枣茶的孩子,还可以喝姜汁豆浆,或家长在日常炒菜、煲汤、煮粥时,加少量辛香的调味料。
也可以尝试吃温性水果,量一定要控制好,可以从少到多试探着来,找到适合孩子的量。
03 孩子的消化状态一直不错,可以吃肯德基、麦当劳。
孩子体质比较好,平时少生病,消化状态也不错,姜枣茶可以喝,每周可以泡1次脚,炒菜加葱姜蒜,少量尝试温性水果,这些都是可以的,但没必要诸项皆做,选择其中1~2项就可以了。
还可以每2周带孩子吃一次肯德基、麦当劳,分量不要太多,建议给孩子选择儿童套餐。
吃前2天,要清淡饮食,吃后2~3天,也不需要立即喝凉茶降火,继续清淡饮食。
04 孩子稍微一温补就热气,可以尝试敷贴。
如果对孩子的身体状况、或温补的方式把握不准确,确实会出现孩子稍微一温补就上火的情况。
这个时候,我建议不要过度依赖温补食疗,日常炒菜适量放一点葱姜蒜就足够了,此外还可以每天天气好的时候,带孩子晒后背,上捏脊,用这些温和的方式养阳。
体质虚寒的孩子,或不慎吹空调着凉了的孩子,还建议用许暖儿脐贴给孩子敷贴,对应这些内寒、外寒引起的症状。
它的主要成分包括:
藿香:芳香化湿、和中止呕;
丁香:温中散寒,温肾助阳;
肉桂:补火助阳,散寒止痛。
它的主要功效是温阳驱寒,健脾养胃。主要适用于:
① 过食寒凉冷食;
② 虚寒体质明显,脾胃虚寒;
③ 外寒或内寒引起的腹胀腹痛、恶心呕吐、积滞厌食等症状。
想要更安全地给孩子能温阳散寒、暖虚寒,“许暖儿脐贴”会比暖宝宝更安全有效:不入口,不怕过温导致孩子“热气上火”;敷贴不过热,不怕烫伤隐患。2岁以上的孩子适用。
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