为什么一直在运动锻炼,体重都还是不见降,肚子还是肿胀的呢?那是因为体内湿气堆积,光是运动是无法排湿的,一旦你停止锻炼了还是会反弹回来!想消水肿,减腹部赘肉,得先把湿气除掉再说。
中医有句话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。湿邪是最容易渗透到人体的,一湿不除百病生。
湿气在中医理论中有分“外湿”及“内湿”。外湿通常是因为气候潮湿、淋雨,环境潮湿等外在湿邪侵袭,内湿则多是由人体自身的脏腑功能协调失衡所生,最常见的是“脾虚”失其健运功能,水湿停聚体内後形成内湿,内湿常见于肥胖者。
湿邪一旦入侵人体中部,则会出现腹胀,没胃口又不消化,易导致口腻或口甜、舌苔厚腻;若湿气停滞在人体下部,则会出现腹泻、水肿等症状。
湿气难散发出去,导致湿气停滞体内,会诱发各种疾病,除湿得这么吃才行。
多吃一些健脾利湿作用的食物,中医推荐古方——马齿苋薏仁茶
配料:薏仁、马齿苋、赤小豆、芡实、淡竹叶、槐米、绿茶
做法:将薏仁和芡实、槐米等炒熟,加入水中熬煮,烧开后加淡竹叶、马齿苋和绿茶,一起熬煮1小时左右。不过这样熬煮方法比较慢,像一些懒癌患者一般会直接选择袋泡茶,效果一样,看自己的选择吧。
《本草正义》记载到:马齿苋能入血破瘀,故亦治赤带。濒湖谓散血消肿,利肠滑胎,解毒通淋,又无一非寒滑二字之成绩也。
薏仁有利水渗湿,健脾之效;赤小豆祛湿效果好,还能消水肿、排毒。
祛湿原理:这种方法能够提高人体自身的抵抗力和疾病的防御能力,通过食疗辅助治疗的手段,让身体内的部分毒素排出来,达到净化身体血液或器官的作用。食疗法比较简单,可以适当地缓解人的水肿或者虚胖等,让体重有所减少。
另外提醒:太肥腻以及油炸等美食不易消化,会加重脾胃负担,让脾的功能变差,人体湿气重,和脾的关系密不可分。
联系客服