湿气过重食疗来调理

 

 

在生活压力如此大的今天，因不规律的饮食习惯引起的肠胃湿气等问题已成为现代人的通病，生活中经常听人说“最近越来懒了，身体乏力，贪睡早晨又起不来，喝水都会发胖...”这些是体内湿气重啦!那么，湿气过重的表现都有什么呢?怎样才能祛除湿气的困扰呢?中医理论

“湿”是引发并恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。这种我们看不到摸不着也测不出来的“湿”，和我们的消化功能密切相关。每天我们吃进去的食物，经过新陈代谢，便产生不少湿邪毒素，如果脾胃运化功能好，这些湿邪能通过大小二便排出体外，但一旦脾胃功能变得虚弱，湿就滞留在体内，成为一种诱发疾病的因素。

这正是中医所谓的脾“运化水湿”功能的含意。身体虚弱引起脾胃虚弱，暴饮暴食，过多油腻、甜食等超出脾胃所能正常运化的范围，水湿就内停在我们的脏腑，湿疹之类皮肤病正是内湿的外在表现。 根据以下的症状判断一下自己是否有这方面的困扰吧!

体内有湿气的症状

1、口干，喉燥，爱喝水，而且怎么喝都仍感口渴，常嘴巴发苦，口臭，喜欢冷饮

2、皮肤较干燥，缺少光泽，而且常常有痒痒的感觉

3、大便干燥容易便秘

4、脸色黯淡没有光泽，有时还易浮肿5、体态偏胖，且体重容易增加

6、嗜睡，睡眠质量不高，早晨起床难，眼泡浮肿，容易出现眼袋，常给人睡眼朦胧的感觉

7、身体常有憋闷不舒服的感觉，不过运动或活动后憋闷感减轻

8、照镜子，常发现舌头有一层厚厚的苔覆盖着

9、出汗多，而且黏糊糊的，睡觉留口水，体味较重

10、脸上和身上容易长斑点，斑块等以前没有出现过的皮肤变异

11、容易对某些药物·食物·花草植物及粉尘等物质过敏

12、饮食稍不注意就容易上火，长痘痘，咽喉发炎等

13、身体各部位经常有说不出的不适

14、阴部潮湿(瘙痒异味)菌类腐败

15、耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

祛湿食疗粥的配方和做法

材料： 薏米、 燕麦、红豆、百合、黑芝麻、芡实、茯苓

做法:1.红豆一把,薏米一把,百合3片,黑芝麻一把,燕麦一把,芡实和茯苓各一小把

2. 材料洗净好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火熬。

3. 用小火熬90分钟后放入冰糖继续熬至冰糖融化即可关火。坚持吃红豆薏米，最好搭配燕麦和百合，这样不但能排出体内多余的水分，还能让脸迅速变小，也兼具美白功效，皮肤水润透亮。

这个粥坚持喝上20天，你会发现你有明显的变化，首先湿气明显的减轻了，便秘也有明显的改善，皮肤自然会变好，肚子会舒服，不会有压抑感，而且赘肉也会变少，体能和精神面貌有改善。