血压之所以突然升高，或与这2个生活习惯有关，一定要多注意

据全球疾病中心研究表明，高血压在世界范围内是导致死亡和致残最多的危险因素，它可以造成心脑血管疾病，心脏病和肾病，且出现并发症的风险因素仅次于糖尿病，血压太高会促使脑动脉硬化和血管粥样硬化，容易出现梗死。

从目前的大数据看，高血压不再是中老年人的专属，造成高血压的因素主要是吸烟、饮酒、坐姿不规律、心理压力大造成的，在年轻人中，现在患高血压的人群越来越多，如果不积极预防高血压，就会引发冠心病，最终导致心衰竭或猝死。

日常生活中，身体如果常常出现这3种状况，可能你已经有了高血压

1.头晕，头痛

当血压升高时，会引起体内脑供血不足，脑部缺氧，缺血的状况，并且血压升高还会引起颅内动脉扩张造成颅内压升高，这时血管就会出现动脉粥样硬化的状况，并促使血管变得狭窄，而头晕、头疼便是这些因素引起的。

2.恶心，呕吐

如果突然出现恶心，呕吐可能是血压突然升高引起的。血压突然升高，且波动太大，得不到有效的控制，就会导致体内的脑血管痉挛，颅压增高，就会出现恶心，呕吐的现象，严重者，甚至会出现脑出血，脑梗死等状况。

3.视线模糊

血压高会出现视线模糊的状况，这是高血压患者眼底病变导致的，甚至还伴有视网膜水肿和眼底动脉渗出，严重时还会出现眼底出血症状，以如果高压长时间没有被控制，这些眼部问题都会导致患者的视力模糊不清，看不清东西。

血压之所以突然升高，或与这2个生活习惯有关，一定要多注意

1、经常熬夜

经常熬夜会使身体的交感神经变得活跃，增加心肌的伸缩力，让心脏的射血能力增强，这时就会使心脏的每次输出量太大，泵血量增多，从而形成心脏的血压升高，造成血压升高。

2、长期的精神紧张

长期的精神紧张是会让血压升高的，因为它会让肾上腺素分泌过多，从而引起心率加快的症状，而且还会刺激身体的内分泌系统，使身体的各个器官都会失去抗压的功能，于是各个器官的垃圾就不能正常排出，造成血液黏稠血压升高的症状。

想要调整血压，常做这3件事，血压方可慢慢平稳。

1、多运动

血压高的患者建议做一些有氧运动，比如慢跑，游泳，太极拳，瑜伽，爬山这些运动可以平衡身体的心肺功能，恢复血管弹性，加速血液循环，从而很好地平衡血压。

2、补充营养物质

如果长期血压过高，就会导致体内的血液流速过慢，垃圾不能正常地排出，所以可以多补充一些加速身体代谢的营养物质。

比如普贝双舒，它是由天贝粉、葛根、决明子、人参、蛹虫草等十几种纯植物中草药合制而成，营养成分特别全面，分子活性也很高，能够让身体快速补充养分，对于血压控制非常有利。

比如人参，它能提高心脏的伸缩能力和频率，兴奋心脏，使血液流动加快，促进体内的新陈代谢，调节身体的营养状况，增加抵抗力，加速新陈代谢，让血液流速加快，颅内压降低，从而调整血压。

所以血压高的人可以每天早晚吃2粒普贝双舒，不仅能维持身体的年轻态，血压也会慢慢恢复平衡。

3、调整饮食

高血压患者一定要调整饮食，注意盐的摄入，因为食用过多的盐会引起水钠潴留，身体代谢变慢，血液不能正常流通，对血压也有一定影响，要多吃清淡的饮食蔬菜，比如：菠菜，萝卜，苦瓜等，对调整血压特别挺有帮助。

温馨小贴士：

高血压患者一定要严格调整生活习惯和饮食习惯，并且要定时检测血压，最好早晚各1次，定时到医院复诊，如严重者，按医生指导服药。