1. 保持快乐的心情，多看正能量的影视节目，少看负能量信息。
2. 多去大自然中走走，接受太阳的恩典。
3. 寻找一些快乐的事情去做，如看书、听音乐或在网上学做美食。
4. 适当宣泄情绪，如与朋友家人交流沟通或去大自然狂歌直至过瘾，用歌声抒发情感。
5. 避免接触令人讨厌的人或环境。
6. 采用深呼吸的方法，缓解紧张的心情和压抑的情绪。
7. 经常赞美身边的人，特别是父母、孩子、伴侣。
8. 寻找心情不好的原因，并采取措施立马改善。
9. 做一些运动，如散步或体育锻炼，来克服身体的惰性。
10. 记录自己的想法和感受，时不时翻一翻。
11. 养一些绿色植物并照料它们，观察它们的生长情况，培养爱心。
12.空闲时间去周边有景点的地方逛一逛，放松一下心情，缓解一下压力。
开心快乐心态好只涨年龄心不老，
留着童心看世界日子越过越美好。
爱今天 迎明天，善待余生每一天!
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