腰椎间盘突出症通过治疗后，腰腿痛的症状缓解或消失了，很多患者都想是否以后就不再犯了呢?答案是否定的，想做到一劳永逸是不现实的。我们都知道腰椎间盘突出症的防治要求是'三分治，七分养'，也就是说平日的保养很重要，改变自己不良的生活习惯是预防本病的关键。很多患者不清楚如何保护自己的腰椎。
其中以下几种原因较为常见
1、突出的腰椎间盘刺激纤维环外侧和后纵韧带的鼻窦神经纤维，疼痛就会立马出现。
2、边打电话边打字，在工作时一边打电话一边使用电脑是很常见的一种坐姿。这种坐姿，身体弯曲，腰椎承受的压力容易导致腰椎病及驼背。
3、外伤：急性损伤如腰扭伤，并不直接引起腰椎间盘突出。但是在失去腰背部肌肉的保护情况下，极易造成椎间盘突出。
腰椎间盘突出常见症状
1、观麻木感：病程较长者，常有主观麻木感。多局限于小腿后外侧、足背、足跟或足掌。
2、患者的急性臀肌损害可导致肌肉痉挛，但其压痛点在髂后上棘外侧，局封可当即消除表现。表现为折腰时下腰部酸疼无力，折腰后伸直艰难及部分痛苦等。多数的腰椎间盘突出患者会感到痛苦，不敢负重，活动时加剧，翻身都十分艰难。
3、 腿部会出现放射性痛：几乎五分之四的腰椎间盘突出患者会出现腿部放射性痛的情况。表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性刺激或麻木感，直达足底部。严重的患者可为由腰至足部的电击样剧痛，同时多伴有麻木感。
夏季多为肩周炎等骨病的高多发季，但也是治疗肩周炎的最佳时期，毛孔的张开更有利于药效的吸收，肩痛患者千万别措施这个治疗佳期！
分享护理方法
1、腰椎曲度过大引起的间盘突出患者，适合仰卧位和侧卧位睡姿。仰卧位时需要在膝盖或者小腿处垫高，这样帮助曲度恢复，减缓腰椎后部压力，更有利于间盘恢复。
2、牛膝炖猪肉
材料：土牛膝200克，瘦猪肉400克，冰糖100克。
用法：土牛膝加适量的水煮半个小时，过滤出汤汁1000毫升，把切成丁的瘦猪肉用药汁炖至猪肉烂熟，加入冰糖煮溶化后即可，佐餐食用。
功效：补肾壮腰。
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