2大喝水的坏习惯，肾就这样一步一步被毁掉

我们每天都离不开水，喝水还可以帮助降低血粘稠度，促进血液循环。当身体缺水时，新陈代谢就会变慢，一些有害物质不能及时排出体外，危害我们的健康。因此喝水不仅仅可以解渴，还会为身体健康保驾护航。

每个人的喝水习惯不同，茶水还是白开水，大家都有自己的喜好。但是喝水的不良习惯会危害肾健康。首先就是喝水太少，等到出现了口渴的感觉，才想起来喝水。却不知道这时就身体已经处于严重的缺水状态。喝水严重不足，导致体内的一些代谢废物无法及时排出，就会危害肾脏健康。

其次就是用甜饮料代替水，含糖量较高的饮品对肾脏的伤害非常大。尤其是一些功能饮料、果汁饮料、碳酸饮料引起焦虑症及睡眠时间的减少，由糖、甜味剂、酸味剂和食用香精为原料调制而成的果汁饮料，会增加代谢综合征的风险。

少量饮用软饮料及运动饮料并不会对人体的健康产生过多的危害，但是每天都喝一瓶甚至多瓶，就需要改一下这个习惯了。白开水虽然淡然无味，却是最好的水，不能因为一些饮料的口感好，而忽视了白开水。