原创:小芳
俗话说:养肝就是养命,看了今天的文章,你就知道养肝其实很容易
配图:阴阳调和
在最早的中医典籍《黄帝内经》就记载过“肝”的重要性;中医认为,肝,如同将军一样的勇武,称为将军之官。
中医上的肝,是全身脏器的总调度
中医认为,肝与人的精神情志、消化吸收、气血运行、水液代谢、性与生殖等息息相关。换个角度说:如果心是全身的领导,那么,就是通过肝来负责总调度,一旦肝除了问题,身体脏器就会紊乱。
人有五脏六腑,皮肉筋骨,五官九窍,四肢百骸,各有自己的功能,如何保证这些功能维持正常,就需要肝出来管一管,它通过“升、降、出、入”四个交通规则来进行疏导。
另外,就是肝还有个“官病”,性格不好,比较容易发火。
西医上的肝,更像是一个解毒工具
西医上的肝,位于人体右上腹,是一个具体的生理器官。
在西医看来,肝脏像是一个海关,入口的东西需要经过肝脏排查,有营养的准许通行,有毒的则进行“解毒教育”,合格之后才放行。
其实,这一点也与中医“疏泄功能”观点类似,分泌胆汁,协助消化。
所以,养肝护肝,也一直是老百姓非常重视的养生话题,今天,小芳用“足厥阴肝经”上4个穴位,来和大家分享养肝护肝的办法。
西医:肝脏和胆囊是消化系统帮助器官
足厥阴肝经上,有14个穴位,今天和大家说说最常用的其中4个,它们在足厥阴肝经上也很有代表作用。
1.章门穴:疏肝健脾、清利湿热
轻松取穴:
章门穴位于人体侧面,腋下正中线上,取穴时将手臂弯曲,将肘部垂直向下,然后靠近身体,与肘部相接的位置,就是章门穴。
主要作用:
章门穴,汇集了五脏之气。肝系统,就是通过五脏之气来调度全身的。
对“消化不良,腹痛腹胀,肠炎泄泻,肝炎黄疸,肝脾肿大,小儿疳积”有很好作用。平时,我们可以多敲打章门穴,以此促进胆汁分泌,胆汁丰富了,人体消化能力就会增强。
操作方法:
这个穴位最合适的方法就是敲打,一次敲打200下。
章门穴
2.太冲穴:人体自带的“牛黄解毒丸”
轻松取穴:
太冲穴位于我们的脚背面,在一趾与二趾之间,在足背上两趾相交的位置上,能感受到动脉,这个位置就是太冲穴。
主要作用:
太冲穴,是足厥阴肝经的原穴,这样说吧,凡是肝经上引起的问题,都可以找太冲穴解决。对于我们日常说的:脂肪肝、胸闷、突发耳聋、眩晕都有很大帮助。
有的朋友喝多了难受,按一按这个穴位吧!
有的朋友脾气不好,容易发怒,肝火旺,也按一按这个穴位吧!
操作方法:
太冲穴比较敏感,按揉起来会有压疼感,一般用拇指按压5分钟即可。
太冲穴
3.大敦穴:养肝护肝的“主力军”
轻松取穴:
大敦穴位于大拇脚趾旁边,在脚趾内侧(挨着二趾),在指甲根部约2毫米的位置。
主要作用:
怒伤肝,简单三个字道出了肝的“弱点”。而大敦穴,就是通过疏肝理气,缓解焦躁、平复情绪来帮助我们养肝护肝,消除肝最大的敌人:怒。
大敦,就是非常敦厚老实,就像一位宽厚的兄长,和和气气,敦厚实在。
操作方法:
采取拇指按揉即可,一次不低于5分钟。
大敦穴
4.期门穴:调理肝胆的首选穴位
轻松取穴:
期门穴位于乳 头正下方,与第六根肋骨空隙处相交。
主要作用:
期门穴最大的作用是消除疼痛,对于心绞痛、肋间疼痛、胸膜炎、肝炎、肠胃炎等疼痛,均由很明显的作用。
肝经到了期门穴这里,是一个周期。它是肝脏气血的汇集点,揉开期门穴,非常有利于疏通肝经。
操作方法:
期门穴很敏感,在按揉的时候力度要柔和,一次5分钟。
期门穴
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