它是肝炎的克星，冬天常吃滋阴养肝，越吃越健康

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肝病靠养，四十岁左右的人不管你承不承认，身体都在慢慢地走下坡路。很多人都知道补肾，但是忽视了肝脏的健康，人们常说养肝就是养命，肝脏健康可以减缓衰老的速度，还可以提高身体的免疫力。现在开始养肝也不晚，肝脏最喜欢吃5种食物，肝不好存好备用。

紫甘蓝

十字花科的蔬菜比如萝卜、紫甘蓝、卷心菜等，有养肝排毒的作用，常吃可以润肠预防缓解便秘。每天多吃一点蔬菜能帮助身体排泄毒素，减少毒素对肝脏和肾脏的伤害。

柠檬

肝脏是人体最大的消化腺，和肠胃、脾、胰一样都是消化系统的一部分，它们之间也会相互影响。当肝脏生病时，很多人会出现消化不良比如恶心、呕吐的症状。多吃一些像柠檬、青橘等酸味的食物可以帮助分泌胆汁，健脾开胃促进消化。

大枣

大枣能补血、安五脏，肝脏有造血、藏血的作用，充足的血液能为新生的肝细胞带来大量的营养和氧气，肝血充盈的人肝炎恢复速度非常快。补肝血还可以常吃阿胶、桂圆、党参、当归等食物。

绿豆

肝不好，西医说是肝炎，中医讲就是肝火过旺、肝阴不足。绿豆清热解毒，适合上火口舌生疮、眼红肿痛的人。煮饭时放一些绿豆，或者直接熬绿豆水喝，可以降肝火滋肝阴。

红薯

《纲目拾遗》中红薯能“补中，暖胃”，有补脾益气的作用。红薯丰富的纤维素可以清肠毒，减少毒素堆积。

来源：北京京科肝泰

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