夏至来了。
夏为大，至为极，万物到此壮大繁茂到极点、阳气也达到极致。夏季是阴阳二气相争的时节。人的身体也跟万物一样，阳气生发往外，在里的阳气则相对的弱些，也就是说，比起其他的季节，人体消化吸收的功能相对的弱些。
为适应夏季的这种天气和身体的特点，饮食方面则清淡易消化，减轻脾胃负担，以达到养阳。阳气这货，易损耗不易补，主要靠养，不是说吃什么进去或者用些什么就能把阳气补到身体里面去的。
阳气不足的人，可以理解为身体整体的能量的低下，就像电池电量不足，在一个低能量状态下的运行。容易受寒，容易反复生病，容易腹泻，容易湿气，体内的垃圾不容易排出去，也就容易长痘长斑长疮，也容易长息肉、囊肿、肿瘤等等。
养阳，我们关注的点不是吃滋补的东西，而是避免耗散阳气。
夏至是一年里太阳在北半球最偏北的一天，是太阳北行的极致，也是太阳的转折点，这天过后它将走“回头路”。我学习中医这么多年，一点一点地把身体的阳气养得足一些，是不愿走回头路的。
'水滴石穿非一日之功，冰冻三尺非一日之寒。'
如果一个人总是体弱多病，阳气不足，大部分是经年累月的饮食和生活习惯堆积起来的。
生活中，常见的这些行为，就是在损伤阳气
记得有一年夏天，我去表姐家玩，她家里有冰箱，我们边看电视边喝冰水。为什么我印象特别深刻呢？因为喝着的时候，我不停的地上厕所，一会去一会又去。这种冰水的冷，已经伤到了下焦的能量了，而我无知无觉。后来知道不能吃冰冷的，也就早早戒了。但耗散的阳气就算是戒了冰冷也回不来。
还有是喝超过身体所需的汤汤水水。比如喝大碗的冰镇绿豆汤，吃的时候是心情舒畅的，但一碗碗的喝进去，中焦的阳气都如同风中的小蜡烛一样微弱，水饮痰饮问题就来了：不会口渴、经常腹胀、长痘痘等。
有一句俗语说：“一日一苹果，医生远离我。“
一到夏天，天气热起来就总想吃点水果，什么释迦果、龙宫果、蛇皮果、仁面果。我的体质偏寒凉，可吃了不少的水果。后来才知道寒凉的水果我是不能吃的，我又进入另外一个误区：平性和热性的水果就能吃了。榴莲、芒果、龙眼、荔枝、苹果，不知道吃了多少。再后来，我的身体状态越来越差，病重到偏离正常生活轨道，而我那时还是无知无觉。
我也四处求医，自己也在学习中医。冷饮和冰淇淋雪糕是不知道戒了多少年了，一直到看了中里巴人老师的《求医不如求己》，明白人应该关注的是健康，而不是疾病。再后来痘痘大爆发，没有一处好的脸的时候，遇到一位老中医让我停掉水果和汤水，再后来学习了传统中医，才明白自己对身体失去了觉知。
慢慢地，我发现一个苹果我受不了，胃脘会胀到不行，四分之一就还好。新鲜的葡萄吃几个没关系，经过冻库冷藏的葡萄，吃两个都会拉肚子。汤不能喝多，饭前半小碗可以。主食多些，吃的菜相对的减少些，我的头脑会更清晰些。
当我慢慢恢复对身体的觉知的时候，什么吃进去，在什么样的量，我的身体能接受，我已经能够掌握了。
有人说有吃有补，什么都吃才有人生。可是当身体超负荷，不顾自身的消化吸收能力，就如同一条马路，车越来越多，塞车了，这时不疏通车辆，减少车数，而是继续来很多车，那就会堵得更严重，这些都在耗散阳气。
而身体堵久了，势必会把这些於堵的排出去，或者在体内找个阳气最弱，最阴暗，能量最空虚的地方当成垃圾回收站堆放垃圾。
如何避免阳气耗散呢？
不知道你的身边有没有这样的人：
一边喊着中医治不好病，一边吃着海鲜大餐；
一边痛经，面色萎黄，一边吃一大罐雪糕；
一边是子宫肌瘤，一边不断地吃滋补的东西。
或者小孩生病，在医院一边输液一边在旁边喂火腿肠或肉丸。
又有人说中医就是这也不能吃，那也不能吃。这些都理解得过于片面了。中医从来都是以不偏不倚，以“中”为目标。其实，什么都可以吃，那该怎么吃？就用反馈式喂养这个最安全的办法。
建议家长们可以做好反馈式喂养，对手足口、疱疹性咽峡炎等预防率可高达百分之九十。孩子每天吃了什么，吃了之后孩子的吃喝拉撒睡情绪等等状态的监控，对孩子的状态了然于心，然后做出调整。
我小时候就经常感冒，感冒了会非常难受，极少发烧，也不咳嗽，就算听起来有痰音，也不咳嗽。一感冒就容易呕吐。
中焦虚寒的人，一旦受寒，中焦也会同时出现反应。而阳气不足到什么程度呢，烧不起来，有痰连咳嗽也没有，没有足够的能量来排除病邪。
我感冒一般先是喉咙疼。在大人眼里，喉咙疼就是热气，那就喝凉茶。广东的凉茶种类繁多，大部分都是寒的多，最苦的是斑砂和王老吉，苦到没朋友。喝凉茶一时有效，喉咙是不疼了，但很快又复发。也会吃牛黄解毒片、夏桑菊颗粒、板蓝根颗粒等来所谓的清热气。
热气是清了，阳气也清没了。
感冒重了，就不停地吐，或者拉肚子，去了医院就输液，用抗生素。记得有一次是输液输了24小时，一大袋一大袋的抗生素输进我的体内。
这些错误治疗，最明显能体验到的是，胃口越治越差，结束输液后的一个星期，都几乎没什么食欲，也就是中医说的胃气没有恢复。而后来用的中医治疗，生病期间胃口还是一样好，说明正确的治疗护胃气，护阳气。
《黄帝内经》说，圣人避风，如避矢石。
如果能够做好避风避寒，那也就是能避免大多数的疾病了。
那避风避寒就是夏天穿长裤穿长衣吗？也不是的。可以穿短裙短裤，再配上避风寒的神器-丝袜。秋冬是秋裤，那夏天就是丝袜。现在的丝袜做得非常人性化了，脚趾都可以露出来，穿凉拖也没问题。
穿背心也可以，最好再配上一条飘逸的丝巾，挡住后颈和肩膀。在夏天夜里睡觉用空调时，我也会给小孩的小脚穿上丝袜，既透气又能防风寒。
孩子的阳气蓬勃生长，不错误喂养，不错误治疗，做好防寒防风，同时照顾好孩子的情绪，那孩子的阳气就会慢慢地越来越旺盛，对疾病的抵抗力免疫力也好，生长发育长高长智力也好，都会高于平均水平。
还有一些常见的小方法，也可以有效避免阳气的耗散。
最后，夏天流汗多，很多妈妈都想给孩子喝些什么茶啊饮料之类的，又担心会损伤孩子的阳气。这里，我们推荐李辛老师的小茶方，很温和的苍术荷叶茶。
做法：苍术6克，荷叶3克，用热水浸泡十分钟，或者放入焖烧杯十分钟，当茶水喝。
李辛老师说这个茶可以每天喝，对于消化不良的小孩子，或吃肉吃多了有停食，舌苔厚，皮肤长东西的，用这两个药来轻轻疏理一下中焦。
苍术：辛、苦，温。燥湿徤脾，祛风散寒，明目。用于湿阻中焦，脘腹胀满，泄泻，水肿，风寒感冒。
荷叶：苦，平。清暑化湿，升发清阳，凉血止血。用于暑热烦渴，暑湿泄泻，脾虚泄泻。
荷叶的作用，被李辛老师描述得很美：荷叶是从中焦轻轻的往上托，你体会荷叶站在水面上的感觉，它对中焦有一点虚滞的，流通不够的，帮助中焦把能量轻轻地带动到表面。我们可根据孩子的状态选用。
中脘：胃经募穴，八会穴之腑会，主治疾病为：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等。腑会是说，人的五脏六腑里的六腑，胃大肠小肠胆膀胱三焦，这六腑的能量会聚之处，所以能统治消化系统疾病。
板门穴位于小儿手掌大鱼际处。揉板门能健脾和胃、消食化滞、运达上下之气，常用于乳食停积、食欲不振、腹泻、呕吐等症。
保健选穴不用多，用心去做好一个或者两个就足以。如果孩子生病，请及时就医。
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