大家好:我是一个体育健身爱好者,自从接触了我国古代体育运动便从此着了迷,在老师的细心指点下,令我身轻身体健,借此机会与有缘的知音好友分享心得体会!希望大家留言讨论,互相切搓。
古书籍巜三国志》中,对人物记载一隐士,面如冠玉,形容从精气神方面,皮肤通透度方面,都处于无与伦比的状态,这里有一个窍门,隐士常年食谈,意为少吃盐,其它方面就是我今天介绍的一体育运动,《容颜如玉》
①玉乃坚硬之石,所以重在练习脸部肌肉
②玉乃通透之物,所以重在打磨圆润(拍打
③两指夹眉骨,用力抬眉,加速眼周围气血循环,
④两指按住颧骨向下,以笑容带动苹果肌向上,加大了此处肌肉运动量,气血循环
⑤四指按住嘴向下,撅嘴后前哄开四个手指加大嘴周围轮匠肌的运动量与气血循环
⑥四指按住腮部咬肌,让紧咬大牙时,腮部咬机把四指带动顶起,加大了腮部咬肌的运动量与气血循环
原理:通过各部位的专业肌肉运动以达到气血旺盛不衰,面如冠玉。否则从眉到眼开始皱纹从生,苹果肌下垂,轮匝肌萎缩嘴生竖纹,腮部咬肌塌陷侧脸部皮肤松驰!
值得一提的是,古代介绍摩脸法,并不是单纯的搓脸,只会越搓皮肤越松松垮垮!正确摩面运动方法是从下向上推揉,而不是搓!
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