《古法体育健身》好神奇，面如冠玉

大家好：我是一个体育健身爱好者，自从接触了我国古代体育运动便从此着了迷，在老师的细心指点下，令我身轻身体健，借此机会与有缘的知音好友分享心得体会！希望大家留言讨论，互相切搓。

古书籍巜三国志》中，对人物记载一隐士，面如冠玉，形容从精气神方面，皮肤通透度方面，都处于无与伦比的状态，这里有一个窍门，隐士常年食谈，意为少吃盐，其它方面就是我今天介绍的一体育运动，《容颜如玉》

①玉乃坚硬之石，所以重在练习脸部肌肉  

②玉乃通透之物，所以重在打磨圆润（拍打

③两指夹眉骨，用力抬眉，加速眼周围气血循环，

④两指按住颧骨向下，以笑容带动苹果肌向上，加大了此处肌肉运动量，气血循环

⑤四指按住嘴向下，撅嘴后前哄开四个手指加大嘴周围轮匠肌的运动量与气血循环

⑥四指按住腮部咬肌，让紧咬大牙时，腮部咬机把四指带动顶起，加大了腮部咬肌的运动量与气血循环

原理：通过各部位的专业肌肉运动以达到气血旺盛不衰，面如冠玉。否则从眉到眼开始皱纹从生，苹果肌下垂，轮匝肌萎缩嘴生竖纹，腮部咬肌塌陷侧脸部皮肤松驰！

值得一提的是，古代介绍摩脸法，并不是单纯的搓脸，只会越搓皮肤越松松垮垮！正确摩面运动方法是从下向上推揉，而不是搓！