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01
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我是脆皮。
一整晚了，还是不敢相信。
“天后”李玟去世了。
那个脸上永远带着灿烂笑容，歌声永远充满能量的天后李玟。
自杀了。
因为抑郁症，7月2日，李玟在家中自杀。
80多岁的母亲第一个发现，但送院后抢救无效离世。
更让人崩溃的是：
7月2日，李玟轻生当天。
她还给粉丝们发了一条40秒的语音。
语音里，她不断感谢粉丝，祝福粉丝。
可谁也没有想到，这是她留给粉丝最后的声音。
原来这既是祝福，也是道别啊。
即使不是粉丝，这40秒也足以让人心碎。
直到最后，她还想要留给大家一个热情、开朗的李玟。
她的离开悄无声息。
甚至都不给身边人，一个救赎自己的机会。
如此决绝。
想必对于此刻的她来说，离开是一种解脱。
其实，她早已不是第一个。
这些年，抑郁症就这样悄无声息带走了太多的人。
有人曾说：得抑郁症的都是好人。
因为她们即使遭受着难以承受的伤害，也很难去攻击别人。
她们只会把刀刃对准自己。
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“很难想象，她会得抑郁症。”
“从没想过，她会自杀。”
这是昨天李玟的新闻之下，最多的一类评论。
一条生命的逝去，后知后觉，大家才发现。
这些年，我们都曾“误解”了她。
一直以来，我们只记得她在舞台上热情、自信的样子。
只记得面对观众时，她永远都是：“一见你就有好心情，不用暖身就会开心。”
但是，从她的采访中，我们抽丝剥茧。
才知道笑容只是她的面具。
原来她一直在默默承受。
那些年，李玟曾因急性支气管炎完全失声。
她曾自曝：自己天生左腿也有缺陷，手术也失败，导致这么多年在舞台上跳舞，只能艰难地用右腿支撑。
去年，她还因排舞导致髋关节移位，在没有软骨的保护下，神经线被压住。
她暴瘦到80多斤，已经无法正常生活。
身体上的疼痛让人倍受折磨，但厄运从不单行。
年初时，她挚爱的丈夫，又被曝出三次出轨。
她有多爱他？
曾经，她为了能和他有个孩子，能够忍受巨大痛苦，连续做了9次人工受孕。
失败之后，她对丈夫和前妻生的两个女儿，视如己出。
可在婚变之时，却遭遇两个女儿的污蔑、背刺。
死亡是一个漫长的绝望过程。
我们无法知道，到底哪一点是压垮她的最后一根稻草。
但当她毅然决然的选择离开。
我知道她一定也曾努力过，只不过真的撑不住了。
这么多年，因为她在人前的开朗，我们忽略了她的脆弱。
后来才发现，有一种抑郁，往往“默不作声”。
在心理学上有一个名词叫“阳光型抑郁症”。
患上此病的人，往往都是把难过藏在心里，用快乐示人。
她们很少会大张旗鼓的对所有人叫喊着“我有抑郁症”“快来救救我”。
在外人眼中，她们能吵能闹、能哭能笑、充满能量。
甚至有些时候，还会关心你、开解你、鼓励你，给你力量。
但是，只有自己才知道，在夜深人静独处时，那才是真正的自己。
灿烂的笑容之下，负面情绪一直在累积。
情绪找不到出口，执念难以开解。
她们是乐观的悲观主义者，总是自己和自己在斗争。
但真正的崩溃，往往在一瞬间，并且寂静无声。
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03
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今天，我还看到了另外一种评论。
有人对李玟的离世震惊却又无法理解：
“有钱有名有闲，有什么想不开的。”
“比我的生活好多了，怎么就不愿意活了呢？”
其实，这话单看也没什么毛病。
但是折射出来的现实，却很扎心。
这让我想起了张国荣离世很久，舆论还在批判他承受能力太差。
但在生前，他曾崩溃地对大姐说过一句：“我有钱，又有这么多人爱我，可它(抑郁症)不认的。”
可它不认的……
是的，抑郁症可恶就可恶在，它不分人群，没有道理。
37岁的海归女博士，拥有着人人羡慕的学历和光明的未来，可她因产后抑郁，带着5个月大的女儿，跳楼身亡。
从小到大成绩优异的学生，考上了理想大学，是公认的“别人家的孩子”，却也在自我否定下，选择自杀。
即使是万众瞩目的明星、衣食无忧的富豪、懂晓世事的学者，都可能被抑郁症打垮。
但很多时候，他们的痛苦都不被理解和接纳。
我想起深圳卫健委曾发布过的一个视频。
他们选取了一些抑郁症患者最后的文字，让旁人来读。
但在大家眼中，那是一段段矫情的文字。
他们觉得作者是在无病呻吟，崩溃的理由让人尴尬不已。
但其实，那些旁人看来不值一提的理由，恰恰就是压垮他们的凶手。
这或许就是抑郁症患者最绝望的点。
抑郁症明明是病。
可在大众认知里，还停留在“心情不好”、“没什么大不了”的阶段。
旁人无法理解你的痛苦，总觉得是你矫情。
但人类的悲欢并不相通。
你永远不知道他人的承受极限在哪。
在你看来或许一些人的人生让人羡慕，但他们承受的折磨不比你少。
在你看来一些挫折或许微不足道，但对于有些人来说，就能要命。
所以，不求你做到共情、帮助。
但请别对着他人的绝望，无情地批判、嘲讽。
你永远不知道哪一句话，就会压倒一个濒临绝望的人。
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04
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如今，抑郁症已经成为仅次于癌症的第二大杀手。
大多数的患者，都处于自我折磨的阶段。
他们深陷痛苦。
但是他们也都尝试着积极自救。
抑郁症患者最明显的一个特征，就是封闭自己。
不爱说话、不愿社交，困在自己的世界里。
所以想要走出抑郁，我能给出的最好的建议就是：
一定要帮助他们，建立和外界的联系。
很多人都觉得马思纯的男友配不上她。
但在她抑郁最严重的时期，他强行将她拖出封闭。
拉着她运动，拉着她旅游见朋友，拉着她去接触更多新鲜事物。
马思纯说：他像太阳。
或许对于抑郁症患者来说，走出自己的世界，才能慢慢看到光。
歌手许巍重度抑郁时期，每天也浮现出一万遍要自杀的念头。
他甚至还站上过空调外机，因为妻子拉回来，才捡了一条命。
后来，他也在不断给自己“催眠”。
他找很多歌来听，扭转自己的注意力。
他强迫自己去考虑妻子、父母，就算为了他们也要努力活下去。
其实想一想，这个世界总有一样东西能留住你。
或许是亲人、是朋友。
是一样爱好、一份理想。
甚至是责任和压力。
找到和这个世界的连接点，看一眼爱你的人。
让生活有个奔头，才能重燃温暖和希望。
每个人都可能经历一段时间的阴霾。
黑暗很长，但是总有希望。
每个人也都如尘埃渺小。
但尘埃，也有尘埃的活法。
和自己和解，和生活和解。
希望阳光能普照每一个阴暗的角落。
希望每个深陷阴霾的人，都还能倔强的寻找出口。
或许很远、很难，但不要放弃。
那一缕光即使微弱，也能把你的人生照亮。
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